SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak utrzymac forme? Domowy trening, dieta.

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1871

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1770
Witam!

Zwracam sie z prosba o pomoc, poniewaz jestem zmuszony po 1,5 roku regularnych treningow i zbilansowanej diety zakonczyc przygode z silownia

Powodem tego sa rozstepy, ktore sa poprostu ogromne i bardzo widoczne. Mozna powiedziec, ze mimo mojej niewielkiej postury mam rozstepy,ktore zaczynaja sie na klatce a koncza na bicepsie. Oprocz tego na najszerszych i na nogach. Tak dlugo sie oszukiwalem, ze one nie sa wcale takie duze, ani az tak bardzo mi to nie przeszkadza. az doprowadzilem do tego, ze wstydze sie zdjac koszulke przy kims. Niestety moj upor, motywacja i determinacja nie oplacily sie. Co do rozstepow nie chce zadnej rady- probowalem WSZYSTKIEGO. Bardzo ciekzo jest mi sie z tym pogodzic ale nie mam innego wyjscia. Silownia była moja pasja. Niedlugo wybieram sie do endykronologa a potem bd musial pomyslec o jakims zabiegu.

Zwracam sie z pytaniem do doswiadczonych osob- co zrobic aby podtrzymac to co zrobilem w tym czasie. Co do diety, nie chcialbym wydawac tylu pieniedzy jak dotychczas. Treningu praktycznie tez nie moge prowadzic, ewentualnie jakies pompki, brzuszki, drazek.(wiem, ze to niewiele i spadki sa nieuniknione)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15969
Moim zdaniem jest to niemożliwe.Albo ćwiczysz regularnie albo tracisz efekty , taka jest prosta zasada.Jedyne co to możesz zredukować na maksa i uniknąć zalania jak mięśnie zaczniesz palić żeby to jakoś wyglądało.

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1770
Tak myslalem... w takim razie tracilem czas i pieniadze pracujac nad soba.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 599 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9756
Niestety ale jest to nieuniknione, można jedynie spowolnić to dietą ale w tym przypadku jeśli nie masz zamiaru wracać na siłownię bez sensu, bo będziesz tracić kasę tylko.

Brak treningów=spadki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1770
Watpie, ze bede mogl wrocic... rozstepy spowodowane sa w moim przypadku nadmiarem kortyzolu(prawdopodobnie). Za 2 tyg. jade do Gdyni probic badania, kontakt z dermatologiem mam juz od dluzszego czasu. Jesli uda mi sie zminimalizowac rozstepy i zalatwic sprawy hormonalne to w przyszlosc na pewno bede chcial wrocic do tego wspanialego sportu (ale jakze dla mnie niesprawieliwego)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1770
Bede musial teraz powoli obcinac kcal a jak uporam sie z lekarzami pomysle o jakims cardio zeby pozbyc sie fatu, ktorego troche nabralem na masie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 383
spoko też mam rozstępy, ale nie wierze aby coś mi pomogło. a spowodowane to było nagłym wzrostem wagi w wieku 19 lat, no i ten wspomniany kortyzol, u mnie to on sie lał hektolitrami .......

Bolik życzyć powrotu

Zmieniony przez - Ukleik w dniu 2012-01-18 17:32:04

EJ, MASZ GUMA
EJ, ROBISZ TERAZ MASE
EJ, MOŻE BYŚ POŻYCZYŁ KASE
ŁAP SOGA
DAJ ILE MOŻESZ, NIE ŻEBRAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15969
Każdy z nas się zmaga z rozstępami , sam mam pełno na czwórkach ud , czworobocznych pleców , barków , bicepsów.Jedyna partia która jest czysta jak na razie jest klatką ale to spowodowane jest wolnym postępem w tym miejscu.Nie ma nic za darmo , nie można mieć pięknie zbudowanej sylwetki i totalny brak rozstępów niestety.To by było nienaturalne dla ciała.

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1770
Przy moich rozmiarach tak duze rozstepy..... To jest wlasnie nienaturalne;p nie mam cienkich nitkowatych rozstepow, tylko grube dlugie blizny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15969
Moja rada jest taka , ćwicz normalnie na diecie LOW CARB - unikaj drastycznych przyrostów tkanki tłuszczowej/wagi , nie łykaj kreatyny i pomperów mocnych.Rozstępy powinny się nie powiększać , a sylwetka powinna iść cały czas w dobrym kierunku.

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1770
Nie wiem czy pomogloby to ... nawet kiedy nie mialem zadnej suplementacji potreningowej(bialko, carbo)jadlem tylko banana - mialem problemy z rozstepami. Mimo wszystko bardzo dziekuje za rady, Tobie Przesta najbardziej za zaangazowanie w temat. Musze sobie to przemyslec.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kupon kurs ok 20 !!

Następny temat

Stosowanie odżywek proszę o pomoc !

aerofull