SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak ułożyć dietę..

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1642

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 848
Chcę przypakować i potrzebuje jakąś diete, nie wiem czy mam abierac masy mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi, dużo jem ale też bardzo dużo się ruszam więc spalam. Nie mam możliwości robienia sobie kurczaka z ryżem itp. , da się to w ogóle zastąpić czymś prostym?
Proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15969
Slodyczon i cukrom stanowczo mowimy nie jezeli chodzi ci o tak zwana "dobra mase" W snickersach i tych innych gownach jest masa konserwantow i one by zrujnowały twoja diete ;) Tak jak s.m.p.a powiedzial , poczytaj troche bo ja nie jestem chodzaca encyklopedia ;) mysle ze tutaj jest duzo wiecej osob ktore sie postaraly i dobrze objasnily co mozna a co nie ;) Poszukaj a znajdziesz

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43252
kurczaka możesz zastąpić każdym innym chudym mięsem wieprzowym, wołowym, drobiowym, owocami morza, rybami, ryż zastąp kaszami, makaronami z pełnego ziarna, nie zapominaj o dużej ilości warzyw i zdrowych tłuszczach. Najlepiej będzie jak poczytasz podwieszone, ułożysz dietę i dasz tu do sprawdzenia

pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-05 18:41:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
najprostsza będzie odżywka białkowa ale nie można traktować tego jako posiłek kilka razy dziennie nie polecam

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 848
chodzi mi o to , że nie dam rady robić sobie mięs itd, więc czym by to zastąpić?
Jaką odżywke mam pić? i jak często?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16489 Napisanych postów 128130 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440185
Pozostają jeszcze ryby tuńczyk, ryby wędzone ale tego też za często nie można jeść, możesz też robić jedzenie na 2 dni i w lodówce trzymać.
Na posiłek przypada np 30g białka to bierzesz odżywkę i odmierzasz 30 g białka.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
jaki powód że nie dasz rady

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 848
rodzice nie będą mi kupywać, jestem uzależniony od tego , co kupią , poza tym nawet nie umiem sobie zrobić kurczaka ;d a ze sklepu może być czy coś w nim jest nie tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15969
Moim zdaniem powinienes zrobic sobie przynajmniej wytyczna skoro jestes uzalezniony od rodzicow.Albo zmus rodzicow zeby jedi to co ty ;) Wkoncu jest duzo zdrowsze i napewno smaczniejsze(gdy dobrze przygotowane xd).Ale pamietaj ze sama nazwa Suplement Diety to jest suplement.Nie zastapi ci to posilku ani wszystkich potrzebowanych skladnikow ktore znajdziesz w diecie.Ale mysle ze powinienes przynajmniej przekonac rodzicow do jedzenia pelnoziarnistego chleba , makaronow , brazowego ryzu , twarogu i takich zeczy ;) Mysle ze to podzial.

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 848
nie chodzi o samo przekonywanie, ale ilość jedzneia jakie mieli bymi kupywać gdybym miał jeść co 3h i nabrać masy by im się nie spodobała.
a suplementy by mi się przydały skoro nie mam możliwości jedzenia na okrągło kurczaków tylko coś z mniejszą zawartością białka itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15969
Mysle ze ilosci nie sa takie duze ale musisz urozmaicac posilki.np 100g Ryzu brazowego i 100/150g łososia do tego jakis pomidorek salata albo fasolka szparagowa.Sniadanie np 3-4 jajka do tego platki owsiane i banan najlepiej jakbys omlet z tego zrobil ;).najlepiej jakbys jadl 6 posilkow dziennie.na wieczor jedz twarog (slaby w tluszcze).Kurczaka i miesa najlepiej jedz 3x dziennie i 2x dziennie twarog i raz jajeczka platki i banan.Nie zapominaj o ryzach i makaronach do obiadow!

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 848
no gdybym mógł to bym takie coś jadł, niestety nie mam takiej możliwości
potrzebuje składniki tóre zawsze są w domu jak jajka itd
dałbyś rade ułozyć taką diete?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zaparcia/wzdęcia - dieta

Następny temat

Dieta na masę - do sprawdzenia (66 kg)

Black weekend