SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak to wziasc ? prosze o porade

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 531

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 152
Jak to wziasc ,zeby wszystko bylo OK. Mam 28 lat ,193 cm.wzrostu, 112 kilo wagi. Od 6 miesiecy chodze na silke 3 razy w tygodniu. Zakupilem 2 opak. masakry, 2xmagna power 240 kaps, bcaa 300kaps. hmb 200kaps. + whey protein complex 100% 2.5 kilo. Kto znajacy sie w temacie doradzi mi jak to wziasc. chodzi mi o czas oraz proporcje. Bardzo dziekuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47381 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
nie bierz
jeszcze

poczekaj z 3-6 miechów

rozpiska na pozniej

3-5caps MP rano
po treningu cała porcja Massacra

przed treningiem 5caps bcaa
hmb wysyp sobie na głowe

białko 20-30 min po massacre
oraz jako uzupełnienie diety/posiłków

w dni wolne

rano porcja MP
6-8h pozniej Massacra porcja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 8768 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84393
DT:
magna power 3CAPS RANO
masakra PRZED TRENINGIEM
bcaa 1G NA 10KG PRZED I PO TRENINGU
hmb 3-4G DZIENNIE PODZIELONE NA 3PORCJE
DNT;
magna power 3CAPS RANO
hmb 3-4G DZIENNIE PODZIELONE NA 3PORCJE
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak długo cykl

Następny temat

animal pak ?

WPC zestaw