Szacuny
70
Napisanych postów
647
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24355
Od Listopada zaczynam brać CM3, ogólnie będę wcinał tak: Omega3, BCAA, ZMA, Witaminy z Olimpu, i to Cm3 jeszcze. Jak to wszystko brać żeby jedno nie kolidowało z drugim:
Rano przed śniadaniem: Kreatyna
Po śniadaniu: Omega3
Po obiedzie: Witaminy
Przed treningiem: BCAA + Kreatyna
Po treningu: Kreatyna
Kolacja: Omega3
Przed spaniem: ZMA
Może tak być? Czy coś połączone z czymś może zaburzać działalność jakiegoś suplementu?? Czy Witaminy i Omega3 mógłbym brać na raz, zamiast osobno??
Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2017-10-30 14:12:17
Szacuny
358
Napisanych postów
953
Wiek
124 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53586
► Czy Witaminy i Omega3 mógłbym brać na raz, zamiast osobno??
Omega 3 to rodzaj kwasów tłuszczowych, występujących naturalnie w pożywieniu. Jeśli nie ma przeciwwskazań do brania danych witamin z pożywieniem, to również nie będzie w przypadku omega 3. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mogą nawet na tym zyskać, natomiast witaminy o właściwościach antyutleniających zapobiegną potencjalnej oksydacji endogennej.
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Kreatyna 5g ed bez przerw mozesz cały rok lecieć. 15g to za dużo. Lub ewentualnie jak pisze flex 10g w dni treningowe i 5g w dni bez treningu. Kiedy będziesz brał te porcje nie ma kompletnie znaczenia.