Jacek187
Chodzi mi o to, że czasami jem warzywa a czasami nie. Jak nie jem warzyw z kaszą/ryżem jem je potem osobno, jako przekąski. Niżej zamieściłem moją kąpletną dietę. Proszę o dalsze wskazówki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1493
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
639
To jest dieta w dzień treningowy tak? Jak wygląda w dzień nie treningowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1493
Codziennie stołuje się w taki sposób. Nie mam specjalnej diety na dzień nie treningowy.
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Tych kcal przejściowo powinieneś mieć około 2000 i sukcesywnie zwiększać.
nie powinieneś codziennie jeść tak samo, zwłaszcza że wciągasz pól kilo twarogu + mozarellę, sporo tego nabiału.
200 g warzyw to trochę mało / dobę. równowaga kwasowo-zasadowa nie będzie zachowana niestety.
przydałyby się jakieś owoce (np po treningu)
jakieś źródła omega 3 (*ryba, orzechy włoskie, len)
te posiłki zastępcze to się zbytnio nie różnią od podstawowych...
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-15 13:44:20
nie powinieneś codziennie jeść tak samo, zwłaszcza że wciągasz pól kilo twarogu + mozarellę, sporo tego nabiału.
200 g warzyw to trochę mało / dobę. równowaga kwasowo-zasadowa nie będzie zachowana niestety.
przydałyby się jakieś owoce (np po treningu)
jakieś źródła omega 3 (*ryba, orzechy włoskie, len)
te posiłki zastępcze to się zbytnio nie różnią od podstawowych...
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-15 13:44:20
Poprzedni temat
Podstawy o ćwiczeniach mięśni brzucha
Następny temat
Do oceny dieta i plam, bo coś się zatrzymałem w miejscu
