SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak sie rozciagnac?

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2746

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1847
Cze,jak sie porozciagac?:)
Jestem poczatkujacy,i chce sie troche porosciagac
ale nie wiem jakie cwiczenia stosowac ze by były skuteczne a nie naraobic sobie jakis kłopotow.Jesli wiecie
jakie cwiczenia moze robic poczatkujacy w domu to bede
wdzieczny jesli sie podzielicie ze mna tym,thx.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Staraj się rozciągać maksymalnie często po kilkanaśći minut . Najważniejsza jest rozgrzewka luźne wymachy w przód oraz na boki . Potem zejdź do szpagatu na piętach (uwaga na kolana nie obciążaj ich ). Na końcu poskacz na skakance .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak Cię interesuje co JA wiem na temat rozciągania to bardzo łagodną wersję ćwiczeń podałem na tym forum w "Szatni" jako odpowiedx na artykuł pt. "Szpagat".
Jeśli chcesz to sobie to przeczytaj, wybacz ale nie chce mi sie 2 razy tego pisać.

Pozdrawiam i życze sukcesów.

BARDZO ZŁY CZARNY NINJA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1847
OK thx wam,spoko rozumiem,sprawdze.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do Boruty.

Następny temat

przekaski

nutloveb