SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak rozplanować??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2665

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam
Karkow--to ile czasu zajmuje ci terning i jak ty to robisz?Prawie wszystkie grupy mięśniowe ćwiczysz w jeden dzien.Jakie robbisz postępy na tym treningu.A tak pozatym to dzięki za odpowiedz.
Podrawiam
PACO20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1218 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13603
zbych - nie musisz krzyczec.
Paco20 - draht ma racje, po co zmieniac trening skoro przynosi efekty.
Ja trenuje: poniedzialek - klata, tric; sroda: grzbiet, bic; piatek: barki, nogi; w kazdy dzien treningu dodatkowo brzuch.
A osobiscie nie moglbym przecwiczyc dokladnie wszystkich grup miesniowych w jeden dzien tak jak to robi krakow. Jak dam maxa w poniedzialek to do srody/czwartku mam zakwasy na klatce i tricu.
Raz w tygodniu starczy. Pamietaj miesnie regeneruja sie okolo 72 godzin, a przez drugie tyle nastepuje ich wzrost.
Przez 4 miechy treningow uroslem prawie 2 cm w bicu - dla mnie super!


"Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam
Dzięki za odpowiedz.Cwiczysz prawie taki samym schematem jak ja.Chyba też dołoże terning nóg do treningu barków.A tak pozatym ile zajmuje ci czasu trening,bo mi około 80min.
Pozdrawiam
PACO20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1218 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13603
To zalezy, ale od 50 - 75 minut. Zdrowka

"Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kręgoslup

Następny temat

chcę być Wielki

nutloveb