SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak rozbudować........

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1527

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 305 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11440


jak rozbudować mięśnie te które tworzą wcięcie w talii. Żeby nie było tego wcięcia (patrz obrazek??)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 262 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3658
ale przeciez kazdemu chodzi o to zeby bylo widać te wcięcia... wtedy plecy wydają sie szersze i sylwetka wygląda lepiej.No ale kazdemu wedlug potrzeb.Jak bedziesz dużo cwiczyl na skosy brzucha (za dużo) to te miesnie rozbudujesz,ale od razu mowie ze odradzam,bo jak ci sie odwidzi to bedzie raczej ciezko to cofnac.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
daj [w dzien gdzie nie ćwcizysz PLECÓW ani nóg] skłony boczne ze sztanigelkami - ciezar nie za duzy - aby zrobic 4serie 12-15 powtrzen na kazda stropne + zeby zostal zapas na 2-3 powtrzenia.

do tego potem:
-skłony boczne 3x
-wznoy nóg 3x

====
kostek nie oto mu chodzi tzn ty myslisz to z czyms innym.
chodzi oto ze chłop ma szerokie biodra [jak i ja] i musi sobie z tym radzic

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-02 11:01:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 305 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11440
no własnie a żeby sobie poradzić trzeba ćwiczyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 262 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3658
a no to spoxik.zle zrozumialem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 563 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5107
f***master, czy cwiczenia ktore podales pozwola na zgubienie tzw. "bokow"? Czy tych cwiczen aby nie za duzo, czytalem kiedys, ze przesadne rozbudowanie miesni skosnych doprowadza do poszerzania sie talii .

BTW, fajny rysunek .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Sory, ale nie chce zakladac nowego posta, dlatego zapytam tutaj. Gdzie sa miesnie miedzy zebrowe czy to jest to samo, co zebate??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Walki uliczne a trening silowy-znawcy tematu !!!

Następny temat

ocencie planik

NutLove