SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak przytyć i nabrać mięśni

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1545

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam pytanko: Ważę 52kg jestem szczupły. Chciałbym nabrać trochę masy zarówno ogólnej jak i nieco wymodelować swoje mięśnie. Mój lekarz kontrolny stwierdził że mam predyspozycje do ładnej budowy mięśni i że mój gorset mięśniowy jest dobrze zbudowany. Jem sporo a mimo to nie odkłada mi się ani centymetr. Czasami mam wrażenie że gdyby ktoś mnie mocniej szturchnął to lecę na gębę. Może nic mi się nie odkłada bo mam za szybki metabolizm?? ( słyszałem że można go spowolnić dużą ilością czekolady. A co do mojej diety to rzadko jem słodycze. W ogóle nie jem chipsów i n ie piję Coli, jem sporo owoców i warzyw codziennie rano jem jajecznicę z 3 - 4 jajek z dodatkiem szynki. Mam dostęp do orbitka, ławy, 2 hantli po 3kg 1 mam dostęp do steppera i Vibro Maxa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Jeśli posiadasz tylko taki sprzęt to zapoznaj się z tym tematem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dimatyze super mass gainer

Następny temat

trening na wyskok do kosza

Dzem