Jak pogodzić SW z budowanie masy?

Geng

fbw z elementami dynamiki

Tzn? Faza negatywna wolna, tak to jest dynamika?

Spilit też nie bedzie przeszkodą. Dynamicznie, czyli bez zbędnych długotrwałych przerw, więcej ćwiczeń łączonych itd

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2013-04-03 20:50:28

Przemyski jakoś bardziej jestem przekonany do FBW. Wypróbuje FBW pod SW zarzuty, podrzuty, power cleany itp i zobaczę czy na tym masa też ruszy

pamiętaj że od samych ćwiczeń masa nie pójdzie,musi być dobra micha z dodatnim bilansem kalorii

Tak wiem, ale jest różnica pomiędzy typowo siłowymi ćwiczeniami, a wytrzymałościowymi/kondycyjnymi. Micha i ten trening i zobaczymy. Dziękówka

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-03 21:12:21

Nie oczekuj również szybkich przyrostów i beztłuszczowej masy ;) bo prawdopodobnie nie będzie to szło tak jak sobieto wyobrazasz. Zdecyduj sie w koncu co chcesz robic bo co 2 miesiace albo miesiac zmieniasz dyscypliny. pierw mialo byc wojsko plywanie potem to nagle to silownia sie co chwila przeplata. robisz jedno i nie patrzysz na drugie proste. nie zrobisz super formy w kb/boksie jednoczesnie robiac gigantyczna beztluszczowa mase. "zazwyczaj rzeczy ktore sobie zaplanujemy zajmuja wiecej czasu"