SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak położyć większego na rękę

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 212

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 70 dni Przeczytanych tematów 17
Witam
Trenuje siłowo już od roku i ogólnie to jestem dość silny bo w klasie na rękę prawie wszystkich robię poza jednym a jestem głowę niższy od każdego , i tu właśnie pojawia się problem , otóż jest w klasie dwómetrowy cwaniaczek który chodzi na siłke i robi tylko klate, bica i szpanuje jaki on silny jest i śmieje się że ze mnie że trenuje a niema efektów bo na rękę robi mnie tak że wogóle ręki nie moge utrzymać (bo ja wzrostowo to taki mały kurdupel jestem). Tu właśnie rodzi się pytanie czy jest jakiś sposób albo ćwiczenia żebym go po czasie położył? Wiem co to jest armwresling i że takie siłowanie się w klasie niczym tego nie przypomina.Próbowałem używać haka itp ale i tam mnie odrazu kładzie. Jak ktoś by pomógł to bym był wdzięczny. :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10265 Napisanych postów 117027 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381468
To całkowicie inny sport, inaczej się pod siłowanie trenuje, znam ocoby co w ogóle nie chodzą na siłwonie a są o wiele silniejsze od tych co chodzą, musisz pod armwrestlik trochę potrenować, sporo też da odpowiednia technika

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 185 Napisanych postów 605 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9448
Tylko trening specjalistyczny pod siłowanie, dużo na wyciągu ćwicz imitacje siłowania się, dużo bicepsa ale połówki ćwicz, podciągania na drazku chwytem neutralnym, podciagnij się do drążka i zostań w takiej pozycji serię po 30,sekund potem dokładaj obciążenia, musisz kąty wzmocnić, no i ćwiczenia na nadgarstek, możesz też na gumach ćwiczyć wykonując ruchy tak jak podczas siłowania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 4235 Napisanych postów 25656 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 704079
Najlepiej przejdź do działu arm wrestlingu i poszukaj kogoś mieszkającego w pobliżu ciebie.

Parę treningów techniki i będziesz gościa kładł bez problemu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1000 Napisanych postów 4644 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 127428
Kładzie Cię bo poprzez dłuższą kończynę ma lepszą dźwignię + pewnie grubsze stawy. Waży pewnie też więcej od Ciebie.

Rok na siłce to mało - może zwyczajnie masz jeszcze zbyt słabe stawy i ścięgna, nie wytrzymujesz napięcia.

Pooglądaj na YT filmiki z techniką, poobserwuj, może wyciągniesz jakieś triki dla siebie.

1 technika to za mało, sposobów walki z większym i silniejszym jest pewnie wiele.

No i sparingi z kimś lepszym od siebie:)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie do osób, które zbudowały swoją sylwetkę na kalistenice z obciążeniami

Zestaw 1