SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak połączyć kalistenikę i siłownię

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 206

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50311 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, jak połączyć kalistenike, siłownie, sporty walki i treningi wytrzymałościowe typu interwały i tabata ? Otóż po zrobieniu treningu siłowego typu: Przysiad/MC/WL/Podciągania z obciążeniem. Nie mam już siły na robienie np pompek na jednej ręce, pompek na rękach, Flagi, Muscle Upów i innych tego typu wariacji ćwiczeń. Czy w takim razie zrobić sobie np Tydzień 1 Siłownia + treningi aerobowe jako baza Tydzień 2 Kalistenika jako Free Style + sporty walki ? Moim priorytetem jest sylwetka i ogólna sprawność. Myślałem, aby sporty walki wprowadzić jako cardio i interwały, ale po kilku miesiącach treningów okazało się, że nikt na sekcji nie dotrzymuje tempa jeśli chodzi o wytrzymałość a mamy za mały klub aby każdy robił osobno rozgrzewkę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 11724 Napisanych postów 49157 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380525
Witaj,
ja rozumiem ogólną sprawność itd, ale wszystkiego naraz nie da się robić. Zrób sobie treningi siłowe z elementami kalisteniki. Aero wrzuć po siłowni. SW w dni kiedy masz treningi SW. Trzeba to jakoś mądrze rozplanować.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 4986 Napisanych postów 69132 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710887
Śmiało możesz robić np. trening siłowy dwa razy w tygodniu FBW. Dwa razy w tygodniu ćwiczenia kalisteniczne i np. dwa razy w tygodniu sporty walki. Połącz to tak żeby było Ci wygodne. Możesz robić siłowy w osobne dni, a kalistenikę i sporty walki jednego dnia rano i wieczorem.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta

nutloveb