SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak połączyć dawkowanie 3 suplementów.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 559

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9
1. Scitec nutrition 100% creatine monohydrat 500 g
2. Bcaa xplode powder olimp 500 g
3. Carbo nax olimp 1000g
4. Vita-min 60 caps.

Mam 186 cm wzrostu
92 kg wagi

Na początku roku wazylem 84/6 kg bardzo spalilem tłuszcz aż za bardzo bo bylem poprostu przy mojej budowie chudy. Poszedłem na masę oczywiście posiłki itd mam opanowane. Ćwiczę 3 razy w tyg napewno jak się uda to więcej. Raczej po dwie partie mięśni plus brzuch.

Postanowiłem kupić małe conieco tak więc kupiłem. Teraz prośba jak to połączyć ze sobą?
Narazie od 2 dni brałem kreatynę rano na czczo i po treningu z Carbo. Bcaa przed.

PS. Dziś strasznie często chodzę sikać. Co jest powodem?

Aha ogólnie pije sama wodę, podczas godzinnego treningu litr do półtora. W ciągu dnia ze 2.5l napewno.

Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością, no i lecę znowu do WC bo nie wytrzymam.. Yhh
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12595 Napisanych postów 121979 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405510
kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g
bcaa przed treningiem 1g na 10 kg masy
carbo po treningu wg braków ok 0.5-1 g na kg masy
witaminki od śniadania

Pijesz wodę to i sikasz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9
Dziękuję za odp. Czyli wychodzi na to ze biorę tak jak napisałeś. Czyli prawidłowo. Czy po treningu mogę kreatynę z carbo w jednym drinku?

PS co do sikania to ok pije to sikam, 5 min temu byłem i znowu czuje zbiera mi się i goni...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9
A czy w dni które nie ćwiczę tak samo stosować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12595 Napisanych postów 121979 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405510
w nietreningowe jedynie kreatynę i witaminki, mozesz mieszać carbo z kreatyna

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9
Dziękuję, przyznał bym soga ale wyskakuje jakiś błąd. Pisze z kom.

Pozdrawiam ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

beta alanina+aakg przed k1

Następny temat

Jakie carbo

FuckBaton