Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
258
Jak kreatyne mają dawkować lekkoatleci, a dokładniej skoczkowie wzwyż.
PROSZE NIECH KTOŚ NAPISZE ROZSĄDNĄ ROZPISKE PRZYJMOWANIA KREATYNY NP. TRECA 250G Z KTÓREJ MOGŁO BY SKORZYSTAĆ WIELE OSÓB I BYŁA BY TO METODA SPRAWDZONA!!!!!!!!!, JAK WSZYSCY WIEDZĄ Z KREATYNĄ NIE MA ŻARTÓW BO JEST TO SILNY ŚRODEK ANABOLICZNY, WIĘC JEŚLI KTOŚ SIE ZNA NIECH NAPISZE PROSTO JASNO I NIECH BĘDZIE MIAŁ SATYSFAKCJE ZE POMOŻE DLA WIELU MŁODYCH LUDZI :)
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
656
przede wszystkim zapomnij o fazie nasycenia (pompuje cię wtedy wodą i skacze waga, a to raczej nie jest wskazane przy lekkiejatletyce-skoki wzwyż).
Proponuje dwa razy dzinnie. Z samego rana po przebudzeniu i zaraz po treningu.
Jedna porcja to ok. 3g.
Możesz wielkość porcji modyfikować w zależności od efektów (jeśli będzie rosła waga i będziesz czuł się napompowany to zmniejsz porcję).