SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak dobrze rozpisać plan treningowy

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3037

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 376
a mógłbyś mi coś innego rozpisać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17288
w podwieszonych masz 10 tygodniowy plan jest bardzo dobry tylko zamieś piątek z poniedziałkiem i obetnij ostatni tydzień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
milus13 Mistrz Europy IPF
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 894 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18861
moim zdaniem plan godny polecenia po małych modyfikacjach:
-wyciskanie klasyczne 2 serie docelowe 6-4 powt
-dociskanie - 2 serie po 4 powt
-piątek zamiast aktywnego opuszczania wyciskanie klasyczne.
- system 15 i stopniowanie jedna lub 2 serie docelowe
- wywalić skos

Zmieniony przez - milus13 w dniu 2013-07-02 10:23:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17288
klatka 3x w tygodniu w tym 2 razy ciężko rzeczywiście godne polecenia jak się wprowadzi dużo modyfikacji to wiadomo że będzie ok ale jego oryginalna wersja to porażka

Zmieniony przez - szasz w dniu 2013-07-02 12:12:14
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mistrzostwa Świata GPC 22-28.09.2013 Eger (Węgry)

Następny temat

„HES Invitational” - elitarne i najbardziej wymagające zawody tego typu w Polsce! !!

nutloveb