Szanowany Autorze,
porcja
gainera to odpowiednik porcji kanapek z owocowym serkiem homogenizowanym, dawkowanie wygląda podobnie. Zadanie pytanie o to "ile gainera przyjmować" jest podobne do pytania "ile kanapek zjadać". Ktoś powie 3, a ktoś 7. Jak nie możesz przytyć na samym jedzeniu - to gainera dodawaj stopniowo aż masa ruszy. Najpierw 3 - 6 łyzek po treningu, potem po 2 - 3 łyzki do jednego, dwóch, trzech posiłków jako deser. Nigdy nie pij gainera kosztem posiłku, innymi słowy nie możesz dopuścić do sytuacji, że spożyjesz masówkę i przez to nie zjesz obiadu...
I jeszcze jednak kwesti - to ile razy codzisz do toalety NIE MA NIC WSPÓLNEGO Z PRZEMIANĄ MATERII. Przemina materii nie toczy się w jelitach, a w każdej Twojej komórce. Mozna chodzić 100 razy dziennie do WC i mieć powolną przemianę materii, a można chodzić 2 - 3 razy w tyg - i mieć szybką.
Na koneic - prosiłbym osoby doradzające by nie używały okresleń wartościujących (typu: 'idiota), bo jest to nieeleganckie.