Jak dawkować?

Witam ,mam pewien problem.
Kupiłem best natures best creatine sts. Nie wiem jak to dawkować ,bo to nie jest czyste mono.
Do tego dokupiłem amino liquid tej samej fiRmy. Czy może mi ktoś to rozpisać?

dobra napisze w takim razie jeszcze raz te dawkowanie i zamykamy temat, tylko najpierw dokup mono chociaz z 400-500g bo to co masz nic nie zdzialasz.
DT: rano 5g mono,30minut przed 30g sts tego pozniej 30ml amino liquid, odrazu po treningu amino liquid 30ml zaraz pare minut pozniej 30g sts
DNT: 2x5g mono
pozdro i wesolych swiat

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-13 19:20:31

Uzyj wyszukiwarki wszystko masz doskonale opisane Wystarczy troche checi i myslenia, po drugie kolejny Twoj temat do kasacji
pozdro

Po pierwsze to każdy mówi inaczej, po drugie tak ciężko pomoc skoro to dla Ciebie takie jasne?

mono jak mono 10 gram dziennie

5g z rana
5 po treninu

W dni nie treningowe 5g w porze około treningowej

Temat wałkowany 1500000razy może być to mono vitalmaxam nature besta, pvl i wszystkich innych firm dawka dzienna 10g
Pozdrawiam.

Heheh kazdy mowi inaczej a to ciekawe. Zasada jest jedna z kreatyna wiec w czym problem? dawkujemy wszyscy mniej wiecej tak samo krete i aminki...
Nie dziw sie ze nikt nie chce odpisywac juz czy doradzac jak tematy sa powielane kilka razy dziennie. Tak jak mowilem uzyj wyszukiwarki poglebisz swoja wiedze szybko
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-13 16:02:09

Kurde ,ale to nie jest czyste mono!!!!
Pisałem o tym w pierwszym poście ,a Wy nadal swoje. Jakby to bylo czyste mono to bym wiedział jak dawkować! Proponuje , żebyście zapoznali się ze składem tego suplementu.

porcja 30g zawiera 25,8g węglowodanów i 2,7g kreatyny
więc sobie oblicz ile takich porcji bedzie na 10g czystego mono

ps: ja bym tej kretki w zyciu nie kupił, mało ekonomiczna i na ****j mi te wegle

to z łaski swojej mógłbyś skład, napisać nie długo pojawią się zażalenia, że trzeba jeszcze wymieszać i wypić...

Ten zakup to był mój błąd. Ale skoro już jest to po co ma się zmarnować.
W dni NT muszę wypić 4 porcje i o to mi cały czasz chodzi ,jak to rozłożyć.
Rano na czczo ,przed treningiem,po treningu i na noc?

Bezelu ,ale jak coś chcesz doradzać to wypada chyba mieć jakąś ogolnikowa wiedze na temat tego porduktu. Nie prawda?

proste

5g wystarczy, możesz na raz, możesz nie.

Wypij na raz.

W DT
rpzed treningiem 5g i 5g po.