http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Taki mały błąd się na początku wkradł nie akton przedni tlyko środkowy
...
Napisał(a)
chyba nie za bardzo zrozumiałem ma to wyglądać tak ??
1)unoszenie sztangielek bokiem w opadzie20 20 20
2)wyciskanie z za karku 15 18 21 25
3)podciąganie sztangi w z dłuż tułowia 20 15 8
1)unoszenie sztangielek bokiem w opadzie20 20 20
2)wyciskanie z za karku 15 18 21 25
3)podciąganie sztangi w z dłuż tułowia 20 15 8
...
Napisał(a)
Sog dla Pana Koniu151 dobry artykuł i każdy (głupek) go zrozumie, takich ludzi jak Ty chodzielce powinni na barkach nosić
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
mam pytanie z tymi powtózeniami czemu tak duzo??ja robie na barki 12 10 10 8 i caly czas ciezar dokladam i calkiem dobrze idzie siła i masa..czy na barki wskazane wiecej powtórzeń??
...
Napisał(a)
jeżeli pasuje Ci taki zakres powtórzeń, zostań przy nim, ale nic nie stracisz, gdy na 6 czy 8 tygodni spróbujesz niższej lub wyższej ilości powtórzeń, może okazać się, że jest dla Ciebie lepszy niż tradycyjne 8-12. Osobiście obecnie 10-12 stosuję w seriach rozgrzewkowych, ciężkie ćwiczenia zaczynam od 6-8 powtórzeń w dół, lekkie zazwyczaj od około 15.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
po cyklu se sprubuje wieksza ilosc moze efekty bede lepsze.dzieki pozdro
...
Napisał(a)
Hmm ... to ja zapytam tak ... bo poczytalem o tym "nowym trendzie" (duza ilosc powtorzen). I duzo osob tutaj niby stosuje sie do tej zasady a niektorzy zdecydowanie odradzaja ... wiec chcialem spytac jak to w koncu jest ? Robic czy nie robic ?
Pozdrawiam :)
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
moja wypowiedź wyżej.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
ej az tyle robic tych powtórzen 15-25? to lepiej daje niz np 8-12??
życie z dnia na dzień dniem powszednim:P
...
Napisał(a)
pisałem kilka postów wyżej, wystarczy przejrzeć temat, zanim zada się setny raz to samo pytanie.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Rozpiska treningowa
Następny temat
Klatka Piersiowa trening
Polecane artykuły