SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak biegać (itp.) aby nie spalać mięśni?

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9830

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50412 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam gdzie biegać itp. tylko boję się, że mogę stracić mięśnie od tego. Jak biegać (itp.- pływanie itd.) by nie spalać mięśni?
No i czy mogą mnie wspomóc jakieś suplementy w utzyrmaniu mięsa?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37791
jezu nastepny co straci mieśnie... czy wy cierpicie wszyscy na dystrofię?

a powiedz najpierw co chcesz osiagnąć przez bieganie



Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50412 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Chciałbym się przygotować dłuższego biegu- 15km (takie mini-zawody).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37791
no to sorry, skoro chcesz powiększać wydolność, to musisz stosować trening wytrzymałościowy, taki który stymuluje rozwój wytrzymałości tlenowej. Czyli biegi długodystansowe, w duzym tempie. Mogą być też interwały. Ale napewno nie da się tego pogodzić z treningiem kulturystycznym. Albo rybki albo akwarium... choć może spalisz przy okazji sporo tłuszczu o ile takowy posiadasz

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50412 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
1. Ale jak zminimalizować straty w mięsie? I czy może pomoże w tym jakiś suplement?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37791
nie wiem szczerze powiedziawszy. myslę że jakies carbo, czy inne odżywki węglowodanowe lub węglowodanowo-białkowe

upewnij się w dziale suplementacja

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 30570 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 49850
krótkie odcinki sprintowe
dodatkowo powiększasz pojemność płuc co przydaje się w robieniu dużej klaty


Pozdrawiam.
Tomek
...../--------\
./-/...../....... \---\
/____________\


Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Pozdrawiam - Tomek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37791
czekaj, czekaj, on ma biegać 15 km a nie sprinty. sprinty nic mu nie dadzą jeśli chodzi o przygotowanie

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zasady w siatkówce

Następny temat

Najszybsi ludzie świata

Water