SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak Zacząć?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 632

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga / wzrost

165/62

Staż treningowy

brak

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

brak

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

brak diety

Przewidziane finanse na cykl

nieograniczone

Uwagi i sugestie

Zdaję sobie sprawę, że nieograniczone środki finansowe mają się nieadekwatnie do braku możliwości zachowania diety, ale niestety tak wygląda moja skomplikowana sytuacja, czyli egzystencja u babci za granicą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8
Zaczynam przygodę z siłownią. Chcę Was prosić o pomoc w postaci doradzenia w jakie suplementy zainwestować? W kreatynę, czy białko? Może jedno i drugie? O pomoc proszę, ponieważ zmuszają mnie do tego okoliczności, w jakich się znajduję, czyli brak zachowania odpowiedniej diety, spowodowany faktem, że przez najbliższy rok będę miał "przymusowe wakacje" u dziadków za granicą w małym, ubogim kraju.
Babcia przeważnie serwuje:
śniadanie: jajka/twaróg/śmietana/ser/herbata/biały chleb/herbata/mleko
obiad:ziemniaki(gotowane, pieczone)/makaron/gołąbki/zupa(warzywa, białe mięso)
kolacja:jw/twaróg/śmietana/kiełbasa/biały chleb/herbata

Dodam, że niestety owoce są rzadko, a słodyczy praktycznie nie jem.

P.S: Przepraszam za błąd przy wadze/wzroście. Napisałem odwrotnie.

Zmieniony przez - afc0304 w dniu 2014-10-31 23:31:57

Zmieniony przez - afc0304 w dniu 2014-10-31 23:32:59
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 793 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10407
Łooo chłopie, najpierw to w ogóle zacznij ćwiczyć bo stażu jak widzę to brak. Niech Ci to wejdzie w nawyk, byś po miesiącu nie doszedł do wniosku, że Ci się to znudziło.
Dietę to masz nie za ciekawą, popracuj nad babcią. Dieta i trening, a potem pogadamy o odżywkach, nie ma co ich brać na start - wykorzystaj najpierw swój potencjał.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 494
Rozumiem twoja sytuacje sam korzystam z metody "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" polegajacej na liczeniu makro i kcal. Polecam CI abyś się nią zainteresował. Jako suple to z takim starzem jedyne co polecam to: białko(tylko jako uzupełnienie diety),BCAA, witaminy. POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 9 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 173464
Izydor
Rozumiem twoja sytuacje sam korzystam z metody "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" \O


zabawne

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9759 Napisanych postów 154941 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210869
http://www.sfd.pl/,,Jedz_co_chcesz_wygladaj_jak_chcesz_Warszawski_Koks-t951444.html
tutaj juz wszystko zostalo napisane.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 105095
Amentoris
Izydor
Rozumiem twoja sytuacje sam korzystam z metody "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" \O


zabawne


hahaha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 494
Nie rozumiem z czego tak wyjecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 494
W takim razie miłej zabawy :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywki/suplementy do diety z małą nadwyżką kcal

Następny temat

Jak brać

nutloveb