SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak Przytyć i nabrać masę miesniowa?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1042

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam Was Bardzo Seredecznie.

Nie wiem czy na tym forum mi ktoś pomoże, ale bardzo chciał bym przybrać na wadze i powiększyć moje mięśnie.

Otóż mam 183 cm wzrostu i ważę +/- 60 kg czyli o wiele za mało.

Chciał bym tyć i robić tak, żeby to że przytyłem nie widać było jako tłuszcz/faldy itp. tylko jako większe mięśnie. Sami wiecie o co mi chodzi. Po prostu chciał bym przytyć a w tym czasie chodzić na siłownie aby palić tłuszcz i przybierać na masie mięśniowej. Bo co z tego ze ja teraz będę chodził na siłownie jak nie mam z czego zrobić mięśni.
Moje ręce przy nadgarstku są dość chude i nogi przy kostce tez - chciał bym mieć grubsze itd.

Poradźcie mi na początek co zrobić aby przytyć i ostro przybrać na masie mięśniowej.

Aha i zaznaczam, ze powodem niedowagi nie jest anoreksja/anemia (bylem badany dużo razy). Jem dość dużo ale nie tyje :/

PS. 14 lat.

Powiedzmy chciał bym przytyć do 75 kg - nie jest to za dużo?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
Nie dasz rady spalić tłuszczu i nabrać miesni, tłuszcz palisz na ujemnym bilansie kalorycznym, masę robisz na dodatnim. Ci co piszą jem dużo z reguły jedzą mało albo duzo a nie odpowiednie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30243
Chciałbyś przytyć w kostkach i nadgarstkach? WTF. Jak wyżej anubis napisał dobra micha i odpowiedni trening a redukcja później.
Z tego co piszesz można wywnioskować że chcesz najpierw przytyć by potem nabrać masy mieśniowej? wyprowadź mnie jeśli błądze

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 620 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8324
tak juz jestesmy zbudowani, ze nie zrobimy miesni jednoczesnie redukując tłuszcz naturalnie. trzeba zaczac od jakiejs rozsadnej diety na plus i tyle

Siłka, piłka, albo mata na zło całego świata.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MMA SZYBKA ODP

Następny temat

płaski tyłek

nutloveb