SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jajka smazone po treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2261

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1374 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9255
Co powiecie na temat kolacji/posiłku po treningu. Z tego co mi wiadomo jajko kurze ma sporą ilośc białka, zastanawiam sie czy dobrym rozwi ązaniem jest zjeśc 4-5 jaj smazonych na oleju roslinnym 20 min po treningu ?? Prosze o rady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
po pierwsze smażenie jest nie zdrowe, po 2 po treningu unikamy tłuszczy, więc odpowiadając na twoje pytanie: Nie, to nie jest dobry pomysł. Po treningu ww złożone + pełnowartościowe białko

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1242 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15604
Po treningu musisz uzupełnić glikogen i szybko dostarczyć białko, tłuszcz spowalnia wchłanianie białka więc tylko produkty bogate w ww złożone i białko szybkowchłanialne. Unikasz tłuszczy.

Eee... Lubię placki ^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1374 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9255
Wielkie,dzięki sogi dla was. Powiedzcie mi co byście polecili zjeśc po treningu ?? W moim przypadku jest to trochę trudne bo jestem nie jadkiem i nie przyk ladam dużej uwagi do diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
już zostało napisane: ww złożone (tu jest dużo opcji jedzenia) i białko szybko przyswajalne (mięso chude, ryby, owoce morza, odżywka białkowa ewentualnie)

pzdr
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
koksDamian zacznij przykładać najlepszym wyjściem dla niejadka bedzie odżywka smaczna i łatwa w przełknięciu choć stawiałbym na naturalne żarcie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 4177 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43788
No i nie upierajcie się tak przy tych ww złożonych bo nawet lepiej jak będą połączone z prostymi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
nie muszą być proste. Nawet lepiej będzie jak będą złożone i zależy od typu budowy - jedni ww złożone o niskim IG, jednak dla większości będzie lepszym rozwiązaniem ww o wyższym IG.

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 4177 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43788
W moim odczuciu najważniejszą rolę gra tu czas i szybkość uzupełnienia rezerw glikogenu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
zależy od budowy ciała ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
tylko pytanie ile się tego glikogenu wyczerpał po treningu i jaki on był...

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o sprawdzenie-Zapotrzebowanie kaloryczne(ww, b, t)

Następny temat

dieta + odzywki

Fruzelina