Jajka smazone po treningu

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1374 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9255

Co powiecie na temat kolacji/posiłku po treningu. Z tego co mi wiadomo jajko kurze ma sporą ilośc białka, zastanawiam sie czy dobrym rozwi ązaniem jest zjeśc 4-5 jaj smazonych na oleju roslinnym 20 min po treningu ?? Prosze o rady.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252

po pierwsze smażenie jest nie zdrowe, po 2 po treningu unikamy tłuszczy, więc odpowiadając na twoje pytanie: Nie, to nie jest dobry pomysł. Po treningu ww złożone + pełnowartościowe białko

pzdr

...

_Boston_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15610

Po treningu musisz uzupełnić glikogen i szybko dostarczyć białko, tłuszcz spowalnia wchłanianie białka więc tylko produkty bogate w ww złożone i białko szybkowchłanialne. Unikasz tłuszczy.

Eee... Lubię placki ^^

...

koksDamian

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1374 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9255

Wielkie,dzięki sogi dla was. Powiedzcie mi co byście polecili zjeśc po treningu ?? W moim przypadku jest to trochę trudne bo jestem nie jadkiem i nie przyk ladam dużej uwagi do diety.

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252

już zostało napisane: ww złożone (tu jest dużo opcji jedzenia) i białko szybko przyswajalne (mięso chude, ryby, owoce morza, odżywka białkowa ewentualnie)

pzdr

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

koksDamian zacznij przykładać najlepszym wyjściem dla niejadka bedzie odżywka smaczna i łatwa w przełknięciu choć stawiałbym na naturalne żarcie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

No i nie upierajcie się tak przy tych ww złożonych bo nawet lepiej jak będą połączone z prostymi.

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252

nie muszą być proste. Nawet lepiej będzie jak będą złożone i zależy od typu budowy - jedni ww złożone o niskim IG, jednak dla większości będzie lepszym rozwiązaniem ww o wyższym IG.

pzdr

...