SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jabłczan przy zbijaniu wagi

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1633

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1526
Witam serdecznie, mam mały problem. Otóż wróciłem nie dawno do treningów (jakieś 3 tygodnie) temu. Z biegu wyszły mi zawody amatorskie k1 (mam starty zawodowe, lecz w sumie rzadko zdarza się z biegu coś..) za sobą również. Moja waga aktualnie 76 kg około. Wcinam jabłczan od jakiś 2 tygodni w dawce 4g dziennie, do tego glutamina, BCAA, carbo potreningowo, beta alanina, wziąłem się za michę, wyrzuciłem chleb, węgle około treningowo ( ogólnie trzymam w miare szame, bez smieci). Sily nie tyram teraz, wiadomo..
Pytanie moje, ponieważ od tygodnia nie idzie waga w dół, czy ogólnie jabłczan może robić duże problemy w czasie zbijania wagi?? Robię 71 także będę musiał pomęczyć się, a chciałbym w miarę rozsądnie zejść dieta chociaż do 73.5. Powinienem odrzucić kreatynę teraz ?? Może spiąć mnie również ?
2 tyg do zawodów nie całe. Pozdrawiam i liczę na pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1010 Napisanych postów 5041 Wiek 51 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 178735
wisalista1
...mam starty zawodowe...
Bez obrazy ale masz starty zawodowe i sam w internecie szukasz porady na temat zbijania wagi
Gdzie Twój trener który Ciebie do tego przygotowuje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16633 Napisanych postów 128534 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442375
Możliwe że już za późno jak to kreatyna, każda wiąże wodę i moze to ten problem ze zatrzymuje ona się w organizmie
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1526
Dla mnie ważna jest opinia różnych ludzi, liczę się z każdą opinią. Dziękuję za każdą radę



Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2018-08-27 21:38:40

Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2018-08-27 21:40:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16633 Napisanych postów 128534 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442375
W dwa tygodnie za wiele nie zrzucisz, większość to i tak musi być woda, będziesz musiał się coś odwodnić trochę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2343 Napisanych postów 2195 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 25569
BCAA i glutamina bez sensu wydane pieniądze. Lepiej jak byś kupił białko, które ma pełen aminogram a nie jak BCAA tylko 3 aminokwasy. Ja na twoim miejscu ciąłbym z węgli i wyrzucił carbo, a ostatni tyg poleciał z wody. Co oznacza trzymam w miarę szame? musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym, żeby waga leciała w dół.
To jest moje zdanie.


Zmieniony przez - Niegocin w dniu 2018-08-28 11:24:31

vivere militare est

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 69 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 522
BCAA i glutamina to nie są bez sensu wydane pieniądze bo w trakcie redukcjii bcaa bardzo fajnie trzyma mięsień, a glutamina napełnia mięśnie tylko trzeba ją odpowiednio spożywać - minimum 20g na noc. Po co mu ten pełen aminogram w utrzymaniu mięśnia skoro bierze praktycznie udział w tym 6 aminokwasów?? Stary forum to nie jest dobry pomysł, aby pytać o takie rzeczy ,zawody to zbyt poważna sprawa. Tutaj problem musi leżeć w diecie, jabłczan czy nie jabłczan ogólnie kreatyna ładuje Cię wodą, ale to nie oznacza, że nie możesz zbijać wagi, ja biorąc kreatynę zrzuciłem 12kg. Zdecydowanie dieta to problem + bardzo dobra regeneracja sam wiem bo walczyłem długo i wiem jak ciężkie to są treningi.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2343 Napisanych postów 2195 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 25569
jakubzuk podrzuć mi badania w których bcaa bardzo fajnie trzyma mięśnie, a glutamina napełnia.


Zmieniony przez - Niegocin w dniu 2018-08-29 09:56:23

vivere militare est

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Snopp Dogg w UFC

nutloveb