SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ja jem tak.... A jak jecie Wy???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3103

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7641 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41205
Witam!
Wlasnie mi sie nudzi wiec mysle sobie; napisze cos...

---I Sniadanko---
a) maly jogurt (owocowy) z musli
sok pomaranczowy/grejfrutowy
b) 2 tosty z dzemem wisniowym
sok ----II-----/---II-----

----II Sniadanko (w szkole)----
4 skibki/2 bulki z serem (bialy, zólty + ketchup, ew.wedlina drobiowa jakas szynka z indyka itp.)
popijam najczesciej malym kubusiem
czasami w szkole na przerwie jakis paczek albo drozdzowka

----Obiad----
- raz w tygodniu spaghetii
- raz ryz w potrawce + duza piers z kurczaka
- raz ryz w jakim innym sosie (Uncle bens) + pokrojana usmazona piers
- raz kurczak z grilla
- raz ziemniaki i smazone miesko (jakis schab) (wiem ze zly obiadek - ale lubie raz w tyg. zjesc cos takiego)
- raz jakas ryba...
-oczywiscie zawsze do obiadku jakies warzywko, marchew, salata, buraczki itp
to juz jest 6posilkow 7 wyglada roznie... (czasami smazony krolik, kaczka itp. itd.)
do picia roznie ziolowa herbata (bratek fix) albo sok, woda - roznie...

----Kolacja----
kilka skibek chleba (podobnie jak sniadanie) + w sezonie pomidorek, salatka, cebulka, koperek(mniam...)
+herbata zazwyczaj melisa na sen...

poza tym:
-codziennie zjadam jeszcze jeden jogurt z musli
-pije kawe na 20 min przed treningiem (nigdy wiecej niz jedna dziennie) jak biore kreatyne to wogole...
-pije duzo wody (1,5 litra na samym treningu)
-nie slodze od kilku lat
-mam slabosc do paluszkow (1 paczka dziennie min.) nie wiem czy to dobrze czy zle...
-co 2-3 dni pozwalam sobie na 2-4 kostki (kostki-nie tabliczki ) czekolady
-unikam fast foodow (ale pod szkola mam Mc'Donalda, wiec jak jest jakas blauka i jest zimno, to chcac nie chcac wpadam i czasami zjadam jakas bulke [wiem ze nie zdrowe ale mi smakuje] ale nie czesciej niz 2-3 razy na miesiac)
-do tego codziennie porcja witamin MultiTabs z betakarotenem
-i szklanka naturalnego soku z marchwi.... (uwielbiam)

To by chyba bylo na tyle...
Napiszcie co sadzicie o moim odzywianiu i jak Wy sie odzywiacie...
Z gory dzieki za zainteresowanie....



Pozdrawiam!

"Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7936 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45419
niezle

dogadasz widze sobie jak mozesz

ale na dobre ci to wychodzi

spoko ja tez nie slodze
pije zielona herbate, soki z marchwi i jablek.

nie jem ziemniakow
tylko ryz

rano owsianka

wieczorem bialka jajek, tunczyk albo serwatka

ale nie wiem czemu nie potrafie dokladnie
utzymac diety i jem kiedy mi sie podoba



a z was to dupy nie prowokatorzy ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2483 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25192
Ja jem ryby {losos,halibut...} , tunczyk{do 3 puszek/dziennie} , tylko ryz , Platki , bialka jaj, wazywa , owoce ...
Ps: takze nie slodze.



....POZDRAWIAM...

....POZDRAWIAM....Q z kRk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 163 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1461
Jak na mój gust troche za mało białka głównie na śniadanie.

Ja jem tak:

śniadanie
pełny talerz płatków kukurydzianych, o,4l. mleka 0,5%, dwie łyżki mleka w proszku.

drugie śniadanie
ryż 125 d. i pół litra kefiru

3 "śniadanie"
dwie kanapki z żółtym serem i pół litra kefiru

obiad
ryż, ziemniaki lub makaron, mięso np. pierś z kurczaka, sałatka.

kolacja
jajecznica + tosty

do tego troche suplementów. Może troche za mało białka z czworonogów ale chyba nie jest źle.

Śliwka

Śliwka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
wg mnie beznadziejne diety
karol jezeli nie tyjesz po takiej diecie tzn ze bardzo malo tego jesz albo jestes za***istym ektomorfem odrzuc sosy drozdzowki zolte sery i inne tego typu gowna jedz ryz zamiast makaronu i to najlepiej brazowy do tego kasza i bedzie git
co do bialka to dodaj tunczyk koniecznie

nie chce mi sie dalej pisac wystarczy ze zamieszcze swoja diete jak jeszcze ostro napieralem na silke

7,00 - platki owsiane (400 g) rodzynki (30 g) 0,5 mleka
9,00 - tunczyk (140 g) ryz (100 g)
12,00 - piers z kurczaka (200 g) ryz (100 g)
13,00 - kasza gryczana (100 g) rodzynki (10 g) , 20 g bialko-odzywka , 0,5 l mleka(przedtreningowy)
zaraz po treningu 1 l mleka 50g carbo 30 g bialka-odzywka
16,00 - kasza gryczana (200 g) tunczyk (140 g)
20,00 - 0,5 l mleka 70 g bialka
22,00 - piers z kurczaka (200 g)

do tego oczywiscie duzo warzyw bez owocow ...
min 3 l wody dziennie

KWASIK FETA TABLETA !!! :DDDD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47474 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jak juz chlebek to bierz chociaz razowca..

KWASIK FETA TABLETA !!! :DDDD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7641 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41205
...no jakos za bardzo nie tyje.... to co ewentualnie przytyje udaje mi sie jakos spalic (4x silownia, 1-2 razy basen, wiosna i latem bardzo duzo jezdze na rowerze i gram w pilke, no i 2x WF do tego dochodza dyski raz w miesiacu porzadna 8 godz impreza w Manieczkach (Poznaniacy wiedza o co chodzi) i gubie 3-4 kilogramy (!) a woghole to mam b.dobra i szybka przemiane materii


Pozdrawiam!

"Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7641 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41205
aha, w sumie to napisalem na poczatku to nie jest zadna dieta tylko po prostu napisalem jak sie odzywiam... jem to co lubie a ze nie widze narazie zadnych skutkow ubocznych to nie wprowadzam zadnej konkretnej diety....


Pozdrawiam!

"Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 77015
ze mnie sie wszyscy smieja co jem... rodzice sie nabijaja przy kolacji,ze nie chce tknac tego co oni jedza,jak robie obiad to tez przewaznie osobno,chlopaki w klasie tez leja z mojego sniadanka szkolenego,jedynie dziewczyny czasem zapytaja mnie jak jesc by nie przytyc, jedna mnie nazwala klasowym dietetykiem,ale ja sam wiem,ze jeszcze duuuzo mam do sedna prawdziwego zywienia,sam wiem,ze malo na ten temat wiem,ale z czasem dojde do perfekcji ...

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1070 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8248
mayday , ty jestes niezly kozak ja potrafisz rano pochlonac 400g platków, no comment...

"I`d better die like a man, than live like a coward..."

moderator dzialu techniki seksualne

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7936 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45419


pozatym 400g platkow i 0,5 litra mleka
to nie wyglada jak platki
tylko jak skorupa

jak to jesc????


a z was to dupy nie prowokatorzy ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jajeczka :)))

Następny temat

kalorie

Fruzelina