JEDNO PIWKO , a KREATYNA?

Witam.

Stoje przed lada dylematem , mam nadzieje że mi pomożecie !
Dziś mam małą impreze ze znajomymi i mam ochote ( 35 stopni celsujsza ) wypic ZIMNEGO browarka (jednego) czy stanie sie coś , czy jeden browarek na nic nie wpłynie, zaznaczam ze biore kreatyne od tygodnia.

Wiem ze kreatyna nawadnia , a alkochol odwadnia ale czy jeden browar moze spowodowac jakies znaczace efekty/defekty ?

Prosze o normalne odpowiedzi , pociski i obrazu zachowac dla siebie , po paru odpowiedziach mozna temat usunac :)

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie?

Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka że każdy rodzaj trunku podąża jednym szlakiem - z żółądku przedostaje się do jelita cienkiego, a następnie do krwiobiegu.
Różnica między 100 ml wina a 100 wódki tkwi tylko w ilości alkoholu oraz kalorii na 100 ml produktu.

Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek.

Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie okazjonalnie, w naprawdę symbolicznych ilościach.
Po pierwsze alkohol zakłóca proces trawienia białek i węglowodanów, prowadzi do zaburzeń hormonalnych oraz do natężonej pracy wątroby. Obciążenie wątroby alkoholem, środkami farmakologicznymi, sporą ilością białka czy tłuszczu może prowadzić do jej niewydolności.

Potwierdzone jest również odwadniające działanie alkoholu oraz jego negatywny wpływ na regenerację - dwa bardzo ważne czynniki zarówno podczas redukcji jak i w okresie budowania masy mięśniowej.

Dodatkowo alkohol dostarcza nam bezwartościowych kalorii, szczególnie w połączeniu z napojami o wysokiej zawartości cukru które często mu towarzyszą. Jak również może prowadzić do spadku ilości testosteronu.

Jednak jedno piwo, okazjonalnie nie ma wielkiego wpływu na naszą dietę. To tak samo jakby jeden zdrowy posiłek miał wpływ podczas niezdrowej diety na to czy będziemy lepiej wyglądać. Nie należy również martwić się o równoczesną suplementację kreatyną.

Odsyłam do bardzo ciekawego artykułu Macieja Sulikowskiego-Knife https://www.sfd.pl/art/Trening/Alkohol_a_synteza_białek_mięśniowych-a550.html 

Pij nic Ci nie będzie to tylko browarek.

Nic Ci się nie stanie,możesz spokojnie sobie wypić :)

Nic Ci sie nie stanie , niepowinno tez byc jakich kolwiek spadków .. Chyba że piłbys codziennie przez dłuższy czas

Uważaj po kretce nieżle alko kopie

Pozdrawiam.

Codziennie jak byś pił to tez by Ci nic nie bylo tylko szkoda bo wtedy kreta sie nie wchłania...




Zmieniony przez - KillaBee w dniu 2009-07-15 16:23:43

racja jak bys chlal codziennie to nie ma sensu kreatyny jesc

no ostanio pilem jakies 3 tyg. temu , dzis walne jedno i potem juz do konca brania krety nie bd pił ;D

niezle kopowie powiadasz ;d ?

wodka + kreatyna = dobry kop

po piwie nie wiem

jedno piwo na krecie = około 1,3 cm na minus

boże ludzie ale macie problemy

korzystajcie z życia dopóki macie czas ;]

pzdr.

"jedno piwo na krecie = około 1,3 cm na minus"
maniekwaw,powiedz mi kto ci tak powiedział? i w czym te 1,3cm minus???