SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JAK TO PRZYJMOWAĆ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 740

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

zdjecia dodam jak urosne narazie nie mam powodów do dumy.

Wiek

28

Waga / wzrost

185/93

Staż treningowy

5lat z przerwami 3lata bez

Cel cyklu

rozbudowa sylwetki głownie klatki piersiowej plus troche sily

Stosowane już wcześniej suplementy

creatyny mono i gainery

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

0

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

opracowuje diete

Przewidziane finanse na cykl

0

Uwagi i sugestie

0
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13
WITAM WSZYSTKICH.
NIE MAM ZBYT WIELKICH FUNDUSZY WIĘC ZAKUPIŁEM OD KOLEGI TANI ZESTAW SUPLEMENTÓW. I NIE MAM POJĘCIA JAK JE STOSOWAC. PONIEWAŻ SKŁAD MAJA PODOBNY A NIE CHCE BEZ SENSU SPOZYWAC BCAA I OSOBNO LEUCINE CZY ARGNININE SKORO SAMO BCAA TO M.IN. TE AMINOKWASY. WIEDZY TROCHE MAM ALE NIE UMIEM TEGO RACJONALNIE POŁĄCZYĆ I TU PROSIŁBYM FACHOWCÓW O PORADE- JAK JE POŁĄCZYĆ? CZY KTÓREŚ Z NICH ZOSTAWIĆ NA KOLEJNY CYKL JAK TEN SKONCZE ? A MOŻE COŚ KATEGORYCZNIE ODRADZACIE? CZEGO JUŻ WIECEJ NIE KUPIC?
DODAM TYLKO JESZCZE ZE BRAKUJE MI BARDZO ENERGI W CIĄGU DNIA (GŁOWNIE PO PRACY OK 16) I STAD ZAKUP ENERGONU, TRIBUACIV I WDROZENIE DO DIETY ELEKROLITÓW.
MAM ZAMIAR MIEĆ 4 CIEŻKIE TRENINGI W TYGODNIU NA SIŁOWNI I 2 DNI SZTUKI WALKI. TRENUJE OD 3 LAT.
JEST TO MÓJ 3 CYKL NA KREATYNIE. MAM OBECNIE NASTĘPUJĄCE ODZYWKI :
• Nutrdend Flexit - prochy
• Omega 3 - kapsułki
• Activlab Energon X-1000 kapsułki
• Activlab Beta Alanina kapsułki
• Activlab Tribuactiv B6 kapsułki
• Creatine Megabol i dekstroza
• Activlab Isoactiv prochy
• Activlab DAA kapsułki
• Leucine Ostrovit prochy
• Witaminy kapsułki
• Argninina kapsułki
• Ostrovit Extra Pure Bcaa 2-1-1
• Resztki Crea Shot 2.0 z (max 10 porcji)
• Białko K** protein oraz Desert WPC 80
• Gainer FA Core Masscore kilka kg.

BĘDĘ WDZIĘCZNY ZA KAŻDĄ ODPOWIEDZ LUDZI KOMPETENTNYCH! A TYCH KTÓRZY WIEDZY MAJA NIE WIELE (CZYLI TYLE CO JA) NIE ZAPRASZAM DO „DYSKUSJI”.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7745
Posiadasz odpowiednią dietę?
Elektrolity + cały pakiet witamin które stosujesz być może to za dużo .Nadmiar np potasu nie jest dobry u może odbić się na zdrowiu czy kondycji.... Może masz braki w regeneracji.
Dużo nie oznacza zdrowo ...
napisz co i w jakich dawkach stosujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13
Kolego dexterze wybacz szczerość ale nie zapraszam cie do tej dyskusji. Jesteś za młody i masz za mały staż wiec raczej nie bd sugerował sie twoimi wypowiedziami. Prosiłbym osoby kompetentne które siedzą w "temacie" pare ładnych lat i mają wiedzy znacznie więcej ode mnie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13
Kolego PumpIron witaminy rano i przed snem Medicaline Witaminy i Minerały 100% + Żeń-szeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13
diete stosuje lecz poza pracą bo niestety w pracy moge jeść dopiero po ok 5godzinach wiec kompletnej diety nie moge miec ze wzgledu na specyfikacje pracy- czyli rano jem sniadanie mistrza pozniej jest 4h czasem 5h pracy i dopiero cos jem i pozniej po ok 5 godzinach posilek solidny przed treningiem pozniej po treningu i ostatni przed snem/ proporcje wartosci odzywczych to mniej wiecej 40b 40w 20t.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odżywki przed i po treningu.

Następny temat

Dobór suplementów! Pomocy

nutloveb