SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JAKI BILANS KALORYCZNY ???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4307

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46102 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam pytanie, dla sportowca długodystansowego (biegi, basen)
Jaki bilans Kaloryczny >?

Na "0", lekki minus (-100), czy lekki plus (100)

Mniejwięcej znam swój organimz także wartości B/T/W sobie dobiore, jednak nie jestem pewien jak dobrać bilans Kaloryczny.

Oczywiście mowa tutaj nie przy redukcji ani masie tylko// zdrowe odżywianie = lepsze wyniki --> no tylko jak z Bilansem

Z gory dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1242 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15604
Zdrowe odżywianie nie patrzyłbym za bardzo na bilans, nie przekraczaj za bardzo, i nie zaniżaj, trzymaj się w okolicach 0, jak przekroczysz te 300 kcal nic się nie stanie.

Eee... Lubię placki ^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 94
W okolicach docelowych występów sportowych ładowanie węglowodanami nawet na plus bilansu. Trwa tydzień.

„Kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportu.

Nawet najgorszy kolarz jest wciąż wybitnym sportowcem”(Marco Pantani)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46102 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
co do ładowań to wiem czytałem itp

rozchodzi sie tutaj o zwykły cykl przygotowawczy, chyba polece wpierw na lekkim minus 100 a potem na 0 :D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 94
No właśnie najlepiej jak sam poeksperymentujesz. IMHO różnica 100 kcal w jedną czy drugą są bardzo trudne do osiągnięcia, bo niby kto zna naszą codzienną przemiane w tak dokładnych wartościach.

„Kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportu.

Nawet najgorszy kolarz jest wciąż wybitnym sportowcem”(Marco Pantani)

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak przytyć- 66kg- 195cm

Następny temat

Jak schudnąc, jaka dieta?