JAKA GLUTAMINA JEST NAJLEPSZA!!!

Jakiej firmy glutamina jest najlepsza i w jakiej cenie i jak mam ją dawkować, bo przez 2 tygodnie chcę zrobić kuracje odchudzającą, czyli tuż po przebudzeniu, zamiast śniadania zaczynam godzinę siłówki a później pól godziny aerobów. I czy przy odpowiedniej diecie i codziennych aerobach oraz zażywania około 15g glutaminy po porannym treningu mogę chociaż trochę poprawić wyląd brzucha? (Widać na nim linie pionową i jedną poprzeczną - a powinny być 2 lub 3 - więc dużo mi nie brakuje)???

Scipio

Każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki. Dlatego też staramy skupić się na podstawach:

- dobrze dobranej diety: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
- treningów siłowych: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 
- interwałowych: http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-
- tlenowych: http://potreningu.pl/articles/4933/trening-aerobowy-w-kulturystyce--cz--i
- regeneracji: http://potreningu.pl/articles/2860/osiem-elementarnych-zasad-potreningowej-regeneracji,
- suplementacji: https://sklep.sfd.pl/.

Zakładając, że wszystko mamy dopięte na ostatni guzik, skupić możemy się na suplementacji. Jednym z bardziej popularnych suplementów jest glutamina. Zaliczana jest ona jako jeden z 22 aminokwasów białkowych, wchodzących w skład budowy białka. Inny podział zalicza ją do aminokwasów endogennych, czyli tych, które nasz organizm potrafi syntetyzować. Wiele osób związanych z kulturystyką twierdzi jednak, że synteza ta jest niewystarczająca i warto stosować dodatkową suplementację. W sporcie stosowana jest w celu:

- poprawy regeneracji mięśni,
- w celu ochrony mięśni, przez katabolizmem,
- w celu regeneracji jelit.

Glutamina stanowić może substrat do produkcji glukozy. Dlatego też może chronić nasze mięśnie w sytuacjach, gdy mięśnie narażone są na długi i ciężki wysiłek. Zmniejsza ona również stany zapalne organizmu, szczególnie w przypadku problemów jelitowych. Istotne jednak jest, aby nie było to peptyd glutaminy, a najlepsza jej forma. Zakupić można taką tutaj: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Glutamine_Recovery_Amino-opis33926.html

Polecam gluteminę Ultimate. Bierz 10 gr. po treningu i 5 gr. rano. Glutamina nie ejst suplementem na spalenie tkanki tłuszczowej lecz jako antykatabolik jest bardzo dobra. Jeśli bedziesz trzymał dietę i stosował aeroby będziesz zadowolony z efektów. Możesz dołączyc też l-karnityne, fattburnera. Jednak pamietaj, że w 2 tygodnie cudów nie zdziałasz.

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

AST,Prolab,Kaizen

Moderator
"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Kazda z HPLC=100, w dobrej cenie.
np Ultimate w proszku, badz Ultimate Glutapure

Ja wiem że glutamina nie jest na odchudzanie, ale ja po przebudzeniu zamiast do sniadania będę się brał za trening aerobowy (bo wtedy przynosi lepszy efekt) I wiem że przy takim treningu niszczą się mięśnie i trzeba uzupełniać glutaminę i czy jak wstanę to mam brać 5g glutaminy i po treningu 10 . Lub wstać potrenować i po treningu 15 gram wziąść?

I czy przy diecie odchudzającej i takim treningu przez 2 tygodnie można chociaż trochę tłuszczu zgubić?

I czy przy takim treningu mogę również zmiejszyć masę mięśniową?? (mam nadzieję że nie)

Scipio

Rano jak wstaniesz weź porządną łyżeczę glutaminy (5-8g) i rób aeroby.
A po nich już nie bierz gluty tylko zjedz normalne, pełnowartościowe śniadanie.
Drugą porcję glutaminy weź ew. po treningu siłowym

SONBATY http://www.atleta.pl 

Ja proponuje glutamine NUTRENDA , wiem co mowi bo bralem. Jest spokko , czysta gluta , jak nie masz duzo kasy , to to bardzo dobra propozycja dla ciebie. 500g juz za ok 130zl...
ale sa tez miejsze 250g. , ,nutrenda oczywiscie.
No chyba ze masz wiecej kasy , to mozemsz skusic sie na ulitmata..



...promocja odzywek , kliknij lewym przyciskiem myszy w prawy dolny rog mojej wypowiedzi . Nastepnie aby uaktywnic nowe menu klinij ALT+F4

Sonobaty czyli jak wstane mam brac 8g glutaminy i później zrobic trening, ciężarkami na rzeźbe około godziny i odrazu przechodzę do skakanki na pół godziny, po tym treningu nie brać glutaminy, a po południ trening siłowy i kolejne 8 gram glutaminy , TAK? Bo ja taki trening sobie zaplanowałem!

Mam podobny problem jak Twórca tematu, tylko że ja chcę się wyrzeźbić bo od marca chcę zrobić cykl SUPER MASS PROFESIONAL i kreatyny.

czy to prawda że po SMP nie nabiera się tkanki tłuszczowej? Bo zamierzam brać dziennie 250 gram tego specyfiku!

I czy jest sens brania kreatyny do tego, jak tak to w jakich dawkach?

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-02-02 14:35:08

Kreatyna do gainera jak najbardziej wskazana. Ale na poczatek proponuje max. 150 gr. dziennie w 3 porcjach. Przy twoim dawkowaniu przejesz 3kg SM w 12 dni, przesiedzisz polowe tego czasu w toalecie, zmniejszy ci sie apetyt i nie bedziesz zadowolony. Bradzo waznie pytanie ile masz workow SM ??? bo aby zauważyc jakis efekt po gainerze to trzeba go brac min. miesiąc!!!

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

i proponuje zrobic na odwrót do marca-kwietnia pociagnąć masę a dopiero później rzeźba.

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

Mam 6kg Super mass profesional i 6 kg mass gain . Na dwa miesiące. dużo można na tym osiągnąć , dodając kreatynę?

I czy lepiej:
a)najpierw zużyć całe mass gain , a później SMP
b) Najpierw całe SMP a później mass gain
c) Lączyć pól na pół

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!