J. Weider vs. KiF SdW

no i mam problem. Cwicze sobie zgodnie z magazynem Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich i wszystko byłoby ok gdyby nie wpadala mi w rece ksiazka J. Weidera "Syastem" gdzie opisuje swoje zalozenia tematyczne. I tak W KiF wszystko od poczatku 3 serie po 12 razy trzxy razy w tygodniu a u Weidera poczatkujacy 1 seria , 2 i 3 stopniowo i od nowa. Poza tym jest tam napisane ze inny sposob moze doprowadzic do przeciazen. I kto tu ma racje. PoMOZCIE

kibol

Dla Ciebie raczej 1 opcja,na 2 przyjdzie czas!
Rodzajow,metod treningowych sa tysiace,i nie możesz sie sugerowac każdym z nich.
Zaczyna sie od podstaw,a nie kombinacji.

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352 
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496 
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846 

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

ilu nas jest w Akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no dobra mam 173 i waze 75,2 i chyba jestem w pierwszej grupier. ALe moj brzuszek tez jest widoczny wiec w 5 i sam nie wiem. Tak wiec gdzie znajde rozpiske na cwiczonka i dietke :)

kibol

No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA I
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA II
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA III
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/125

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI

No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA V
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859


No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716




ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzxieki zastosuje sie z checia. mam nadzieje ze dzieki niemu uda mi sie podciagnac osiem razy do czerweca. a tak jeszcze chcialbym sie dowiedziec trenuje w poniedzialek srode i piatek to kiedy wcisnac bieganie na 1000m i pływanie na bassenier. Acha chodze jeszcze na gimnastyke ale to tylko zeby sie porosciagac. da sie to polaczyc wszystko razem czy z czegos zrezygnowac

kibol