Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

czyli nic specjalnego, przepraszam.
Ale dziękuję za chęci.

hehe no wybacz ;)
ale chciałem tylko poweidzieć, że odkąd wszedłem na if redu siła wcale nie spadła.

wierzę Ci, bo ma to związek z układem nerwowym, a nie stricte mięśniowym.
Ja wiem, że gdybym się przerzucił na IF to cele osiągałbym dużo wolniej, to raczej pewne.

Spróbuj po prostu na redu jak masz 100kg~
inaczej się nie przekonasz.

do czasu redukcji może jeszcze więcej pojawi się rzetelnych informacji odnośnie tego sposobu żywienia, więcej argumentów, które by przekonały dużą liczbę osób. Zobaczymy. Póki co jestem na NIE, ale obserwuję z ciekawością jak to się rozwinie

Tylko jak już będziesz wchodził, to nie bądź tak negatywnie nastawiony,
bo wiesz wszystko jest w psychice ;D

lubię się uczyć i lubię takie outsider'skie podejścia, ale jak mówię: czas pokaże:)

Poczytaj na amerykańskich forach, blogach.
Do Polski jeszcze mocno to nie dotrało.

Nie jestem orędownikiem IF podczas treningu masowego, dla mnie jest to system wybitnie sprzyjający redukcji i w tym celu zacząłem go stosować. Efekty? -10 cm w pasie w ciągu półtora miesiąca, waga - 5 kg, mięso właściwie nienaruszone (łapa została taka taka, jaka była przed, 39 z hakiem), siła w podstawowych ćwiczeniach wzrosła. Treningi ciężke (najpierw FBW potem split) zawsze na czczo. Była moc, była siła.
Niedługo mam zamiar również spróbować IF'a podczas robienia masy, ale na pewno wydłużę okno jedzenia, bo mam zamiar w tym sezonie poszaleć z kaloriami.

PS.

antek098

To, że zjesz powiedzmy te 500g mięsa nie znaczy, że Twoje mięśnie wchłoną 100g białka jednorazowo.

Co to znaczy jednorazowo? Klik: wchłaniają klik: przestają?
Proces trawienia i wchłaniania jest rozłożony bardzo długo w czasie. Dlaczego mięśnie miałyby tego białka nie wchłonąć skoro go potrzebują?


Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-16 13:51:11

a skąd wiesz, że go potrzebują ?
pójdzie połowa na cele energetyczne z racji deficytu - najpewniej.