SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Intensywny trening podczas kuracji.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 413
Witam wszystkich
mam 26lat , w zeszly czwartek zaczelem kuracje ( deca x10- susta x10 -wino x20 )
I teraz tak cwicze juz od dluzszego czasu choc wczesniej mialem dluzsze przerwy patrzac z perspektywy roku, ostatnie 2 lata cwicze prawie caly czas regularnie, w wakacje mialem moze z miesiac przerwy. Jak wrocilem na silownie po tygodniu zrobilem sobie tydzien w ktorym bylem na silowni codziennie pon-ptk i robilem razem klate, barki, plecy i rece po 2 cwiczenia 4 x 13-15 na treningach mialem sile , po nich czulem sie dobrze i mialem zajefajna pompe.
Wiem ze miesnie potrzebuja czas na regeneracje, waha sie on w zaleznosci od grupy miesni i intensywnosci treningow od 2 do 7dni.

Ale czy jezeli moj organizm z taka intensywnoscia czuje sie dobrze moglbym teraz podczas kuracji robic sobie jeden tydzien wlasnie taki codziennie (5dni) wszystkie partie miesni, pozniej tydzien normalnie tylko 3 dni i tak przez jakies 2 miesiace.

Kiedys cos slyszalem , ze przy zbyt duzej intensywnosci mozna popalic miesnie czy cos w tym stylu, grozi mi cos takiego?

Co o tym myslicie?

Jeszcze jedno, nie zebym sie porownywal do Arnolda , ale on twierdzil, ze potrzebuje 6h na regeneracje i robil 2 treningi na dzien ;]
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 413
Dziekuje za odpowiedz Hutnik, doceniam.

To, ze najpierw robi sie mase a pozniej rzezbi to wie chyba kazdy. Myslalem, ze bedzie mozliwe nabieranie masy i rzezbienie jednoczesnie, moj blad.

Wracam do normalnych treningow, bede musial skorzystac z jakiejs rozpiski, zawsze mieszam cwiczenia ale jednak to sa caly czas te same cwiczenia.
To moj podzial treningow:

pon. - klata + biceps
wtorek - barki + triceps
czwartek - plecy + brzuch
sobota - nogi

Jak mam byc szczery nogi czesto zaniedbywalem...
Oczywiscie teraz podchodze do tematu nog zupelnie inaczej wiec na pewno bede je robil.
Tak samo nigdy nie robilem zadnych aerobow teraz dorzuce po kazdym treningu 15min.

Skoro mam wrocic do normalnego spozywania wegli czy 2g/kgmc dziennie
bedzie dobrze? nie chcialbym sie za bardzo zalac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 13610 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 121916
Szczerze mówiąc nie widzę sensu takiego treningu. Mięśnie, nawet na bombce, potrzebują regeneracji. Trening raz w tyg każdej grupy mięśniowej jest wg mnie najlepszy. Okresowo można oczywiście stosować FBW, ale na cyklu chyba jest za mało czasu na eksperymenty. Przez te powiedzmy 10 tyg nie ma co kombinować ze zmianami w planie treningowym. Na soku trzeba zwiększać intensywność treningu, poprzez zastosowanie zaawansowanych technik typu superserie, gigantserie, serie łączone.
To popalenie mięśni to tzw przetrenowanie. Arnnold to był pros i poza treningami nie robił nic innego. Faktycznie nie mamy co się do nich porównywać.
http://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie.-t234570.html tu masz wszystko co cię interesuje. Pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 413
No ok, rzecz w tym, ze ja tymczasowo nic nie robie chodze tylko na silownie i siedze w domu wiec jakotako miesnie maja czas na regeneracje prawie 24h no i bardzo nie chce sie zalac, chce byc pociety...

Dzisiaj poszedlem na silownie i zrobilem tylko nogi z brzuchem ale jutro zamierzam znowu zrobic cala gore...

Czy jest pewne , ze jezeli bede tak cwiczyl to nie bedzie przyrostow i narobie sobie problemow czy moze byc odwrotnie, ze bedzie wszystko ladnie roslo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 337 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3892
mało deki mało susty

ON :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 413
czemu malo, chcesz powiedziec, ze nie zadziala?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 413
Wlasnie zapomnialem ze mam jeszcze z 25tab anavaru tylko nie wiem czy warto to brac czytalem ze to sama woda po tym jest i moze byc problem z nadmiernym owlosieniem a tego nie potrzebuje w ogole...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 413
tfuuuuuuuu pomylilem sie nie anavar tylko anadrol 10mg tab
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 800 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15580
hmm rozpisz ten cyklon

Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2012-01-18 19:08:01

manipulowanie węglami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 413
Teraz juz sam nie wiem czy nie wezme jednak wiecej tej deci i susty , chociaz zalerzy mi zeby sie pociac a nie zalac, wiec chyba lepiej byloby dolozyc wina. Planowalem zrobic tak:

1-5 tyg deca po 400mg
1-5 tyg susta po 500mg
tydzien 3 - do konca 50mg wina co drugi dzien

Ten anadrol sobie raczej odpuszcze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1205 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24990
eeee wez koles poczytaj o inny cyklach na suscie i dece a sie dowiesz co jest rane

I will be big...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 413
Wiec napisz mi czego nie wiem, a co powinienem wiedziec.

Wiem ze 400mg deci tyg jest spoko tak samo z susta 500mg na tydzien...

O co kaman?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozpiska co i ile brac

Następny temat

Ból po testosteron enantathe

nutloveb