Ile kalorii w ciągu dnia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1520

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonimek42

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 5 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 25

Hej, mam pytanie. Ile kcal spożywać w ciągu dnia? 15 lat 64/5kg 175cm, trening siłowy 4x w tygodniu, prawie codziennie 10k kroków czasami nawet więcej. PS płeć mężczyzna

Zmieniony przez - Anonimek42 w dniu 2022-08-21 13:26:14

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

Hej!
zerknij
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

tam wyliczysz dokladnie zapotrzebownaie :0

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Możesz policzyć to wg tego wzoru i porównasz sobie oba wyniki
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Rekompozycja - 3 miesiące, co dalej?

Następny temat

System treningowy

Polecane artykuły

Ile kalorii w ciągu dnia

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Rekompozycja - 3 miesiące, co dalej?

System treningowy

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6