SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile dać węgli ? 4 czy 4,5

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1827

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 580 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4710
Witam odnośnie szykuje 1 cykl na mietku.

I nie wiem czy dać węgle na 4 czy na 4,5 :- boję się zalania.
Wiem każdy ma inny organizm i ja powinnienem znać swój.

Ale czy jak będę miał 4 węgle i dostarcze odpowiednią ilość białka to efekt będzie taki sam jak na 4,5 czy jednak mniej załapie ?
Tzn mniej mięsnia ale też mniej fatu a tak więcej mięsnia i fatu..

Rozkminiacie mnie.. Bo trudno cos zrobic na 4 weglach bedac off i bez odzywek ale czy sama metka da rade o przyrosty czy WW tez sa bardzo konieczne .. ;] pozdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1155 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7174
oni z tym jedzeniem to tak z zazdrosci wiesz każdy chce być największy

W takim razie rozpiska gra na drugi raz pisz ze cykl 6 tyg a reszta off
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000
ile ważysz?

(to i tak nie istotne, bo różnica rzędu 50g jest śmieszna - dla amatorów).

Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-06-22 20:42:49

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Daj 5 a jak bedziesz widzial ze ulewa to obcinaj co 5 dni 20-30g

Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-22 20:53:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 580 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4710
Powiedzmy, że powiem prawde myśle, że to pomoże przybliżyć tobie odp na moje pytanie 67kg. : ]

Nie będę widział, że ulewa jak będzie straszna rentacja wody..

Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-06-22 20:54:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Masz niedowage wiec nie licz ww tylko dodaj kalori.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 580 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4710
Kiedyś miałem nadwage 105. : -
umiem przytyć to nie problem mogę zjeść nawet 6g ww bo lubie jeść chciałem dać 4 ale właśnie dlatego, że lubie jeść pytam czy 4,5 dużo zmieni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000
Widziałem tą Twoją ankietę i myślę że możesz wystartować z 4.5g/kg.
https://www.sfd.pl/Meta_+_jakie_suple__i_czy_jest_sens_po.-t500658.html 

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
miche dopracuj

Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-06-22 20:57:24

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 580 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4710
Takie coś rozpisałem

B/T/W
7:30 ELITE WHEY PROTEIN 30G 24/2/2
8:00 100G PŁATKÓW OWSIANYCH + 250G BIAŁEK + 40G ŻÓŁTEK + 2caps o3 36/22.7/71
11:00 100G KASZY JĘCZMIENNEJ + 150G PIERSI Z KURCZAKA + 5 Orzechów Laskowych 24/3.4/70
12:30 - 14:00 TRENING
14:00 ANABOLIC WINDOW 30/2/43
15:00 100G RYŻU BIAŁEGO + 200G PIERIS Z KURCZAKA 32/0.7/79
17:00 150G PIERSI Z KURCZAKA + 12G ORZECHÓW LASKOWYCH + 20G PIECZYWA WASA 24/8.16/13.8
19:00 150G PIERSI Z KURCZAKA + 12G ORZECHÓW LASKOWYCH + 20G PIECZYWA WASA 24/8.16/13.8
21:00 50G PIERSI Z KURCZAKA + 20G MASŁA ORZECHOWEGO + 2caps o3 8/12.6/2.2
22:00 ELITE GOURMET 60G + 5G OLIWY 39/8/11.4


B 241 / 3,6g białka na kg mc


T 67 - 67.7 / 1 g tłuszczy na kg mc


W 301.5 - 304.2 / 4,5 g węgli na kg mc

KCAL: 2790 / 41,5 kcal na kg mc


ta ankieta to był wałek tzn wtedy ważyłem może tyle ale redukcja była mimo to skóra jest więc postanowiłem, że powoli a nie jak kiedys zrobilem z zalaniem w tej chwili

wz175
waga67

Jordan zrozum, że miche mam dopracowaną nie mam z nią problemu. Mogę jeść 2x tyle mięsa ale staram się dobrać WW dobre.


Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-06-22 20:58:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000
Za dużo białka! - 2.5-max.3g/kg

Dieta wygląda na dobrą, tylko to pieczywo zamień na makarony razowe/ryż brązowy.
Jak będziesz obcinał białko to wywal ten proch.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
wegle daj na 4.5
bialko na 2g
tluszcz 1

i lecisz

jak najmniej prochu, wszystko staraj sie dac z pozywienia

DreamChaser

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Winstrol - powiększone węzły chlonne

Następny temat

cykl z pozostalosci :)

WHEY premium