SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile Jeść 76kg Sw

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 489

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8915
Witam! Mam pytanie , chodzę na treningi k1 oraz tajskiego boksu 4x w tyg do tego chcialem dorzucic silownie trening dzielony lub ogolnorozwojowy 2-3 razy w tyg , chcialem zapytac jaki musi byc moj bilans kaloryczny aby byl dodatni , przy treningach k1 trwajacych 1h15min? Ważę 76kg , Czy dorzucenie siłowni nie bedize zbyt duzym obciazeniem dla miesni? i Czy przy samych treningach i diecie masowej , jest szansa aby przybylo miesni nie chodzac na silownie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
wylicz poprzez kalkulator ile jesz w tej chwili dodaj do tego jakieś 500kcal in plus

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8915
jako endomorfik przy diecie masowej musze miec i tak +300 kcal , tylko sęk tkwi w tym jakie jest zużycie kalorii podczas treningu? widze ze ciężko tutaj będzie uzyskać odpowiedź kogoś kompetentnego..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
wyliczysz to ze wzoru nikt nie poda Ci konkretnej lizby spoalanie gdyż będzie wpływać na to wiele czynników możesz się domyślać. Stąd podałem konkretna liczbę po której powinieneś obserwować efekty to najlepsza droga.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Pierwsza dieta na masę do oceny

nutloveb