I Otwarte Zawody Prusickiego Centrum Fitness w Wyciskaniu Połowy Masy Ciała - 07.03.2020.

Zawody odbędą się 7 marca.

I OTWARTE ZAWODY PRUSICKIEGO CENTRUM FITNESS W WYCISKANIU WIELOKROTNYM POŁOWY MASY SWOJEGO CIAŁA.

REGULAMIN ZAWODÓW
I CEL
1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej , jako forma zdrowego stylu życia .
2. Promowanie dyscyplin siłowych.
3. Współzawodnictwo z poszanowaniem zasad fair play.
4. Promowanie Gminy Prusice.
II ORGANIZATOR
1. Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Prusicach
2. Prusickie Centrum Fitness
3. Gmina Prusice
4. Daria Czech

III TERMIN I MIEJSCE
1. Zawody odbywają się w dniu 07.03.2020r. w Prusicach, ul. Żmigrodzka 43
(Prusickie Centrum Fitness)
2. Zgłoszenia przyjmujemy w recepcji Prusickiego Centrum Fitness
(Prusice ul. Żmigrodzka 43, 55-110 Prusice)
3. Szczegółowe informację o zawodach Daria Czech
519-176-505 oraz w recepcji Prusickie Centrum Fitness .
4. Ważenie zawodników od godziny 13:30 do godziny 14:30
Planowy start zawodów o godzinie 15:00

IV WARUNKI UCZESTNICTWA
1. Zawodnicy muszą spełniać następujące warunki:
-ukończony 16 rok życia w dniu zawodów.
-zawodnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie o zdolności do udziału w zawodach.
-zawodnicy niepełnoletni starują wyłącznie z pisemną zgodą rodzica lub opiekuna prawnego, który ponosi pełną odpowiedzialność.
2. Każdy może wziąć udział bez względu czy jest zrzeszony z klubem.

V OBOWIĄZUJĄCY STRÓJ ZAWODNIKA
1. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-shirt lub na ramiączkach.
2. Obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków, kostium do trójboju siłowego.
3. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone.
VI POZYCJA PODCZAS WYCISKANIA
1. Pozycja klasyczna leżąc na ławce głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy na podłodze lub podstawkach, stopy nie mogą oderwać się od podłoża.
2. Druga pozycja to z nogami uniesionymi w górze.

VII TECHNIKA WYCISKANIA
1. Ruchy pełne dotknięcie klatki piersiowej i pełen widoczny wyprost w stawie łokciowym (jest to tylko wyłącznie ruch wyraźnie zaakceptowany) a tym samym możliwy do sędziowania wyprost.
2. Rozstaw dłoni nie może przekraczać 85cm.
VIII ½ CC
1. Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru 1/2 CC przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik, a przy tej samej wadze ten kto pierwszy zaczynał.
2. Przy tej samej ilości powtórzeń na ½ CC wygrywa zawodnik, który wyciskał większy ciężar.
IX WYCISKANIE / START
1. Przy zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawie łokciowym na komendę sędziego.
2. Można zatrzymać sztangę na odpoczynek, ale tylko w pozycji górnej na zablokowanych ramionach w stawie łokciowym.
3. Możliwość poprawienia chwytu podczas rozjechania się dłoni poza granicę wyznaczoną na sztandze w ramach przysługującego czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego, ale tylko w pozycji górnej.
4. Sędzia nie zalicza powtórzenia jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy:
-brak kontaktu sztangi z klatą.
-brak widocznego wyprostu ramion.
-brak kontaktu stóp/stopy z podłożem.
-kontakt stóp/stopy z elementem ławki.
-odrywanie pośladków.
X OPŁATA STARTOWA
1. Od 10.02.2020 r. do 07.03.2020 r. w recepcji Prusickiego Centrum Fitness.
2. Opłatę startową można wykonać w dniu zawodów podczas ważenia.
3. Opłata startowa wynosi 10 zł.

Słodka Pomoc dla Wioli.
http://nowagazeta.pl/2020/02/slodkapomocdlawioli/?fbclid=IwAR3eSZTrpb_NJA1_gOSFyb9UBVS96YWSQxuCJfiw03sCZu_pfHKXBW46pJQ 

Plakat i dyplom zawodów oraz medal.











Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2020-02-29 05:56:26

Podczas zawodów odbędzie się charytatywny kiermasz ciast. Zachęcam z całego serca do zakupu sybnolicznego kawałeczka ciasta.