SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

IF a manipulacja oknem żywieniowym

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 716

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 175 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1373
Witajcie!

Od 2 tygodni jestem na IF, zaczynałem od 7 godzin okna żywieniowego a od 3 dni spokojnie daję sobie radę na 2-3 godzinach. O ile w tym czasie nic mi nie przeszkadzało w IFie o tyle niebawem będę miał 2 dni służbowego wyjazdu, gdzie musiałbym żywieniowo zgrzeszyć w godzinach wieczornych (oczywiście zachowując zapotrzebowanie kcal). W związku z tym mam pytanie - czy stosunkowo rzadkie zmiany okna żywieniowego wpływają źle na przebieg IF? W jaki sposób można to zminimalizować? Codziennie ucztę zaczynam o 11 kończąc o 14 - czy mogę w swoim przypadku zmienić okno żywienia np. na 18-21?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2495 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22989
Możesz, chociaż 3 godzinne okno to średnio mądre rozwiązanie

Good ol' chicken!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 175 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1373
W takim razie jaka długość okna żywieniowego jest odpowiednia? o 3 godzinach słyszałem i czytałem opinie wielu osób, że przynoszą efekty, ale o ubocznych skutkach rzeczywiście mogą nie mówić :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 849 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42652
zmiany okna nie wpływają żle na przebieg IFa. w tamtym roku stosowałem a pracuje na 3zmiany więc okno musiało być ruchome. najważniejszy jest ujemny bilans. rób jak ci wygodnie z oknem i nie skracaj na siłe. Po prostu dostosowuj do swojego trybu życia/wygody. Jak okno wyjdzie 8 czy 10godzin to się też nic nie stanie.

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html  PODSUMOWANIE str 45

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta CKD - kontuzja -brak treningu

Następny temat

Dieta na masę mięśniową - początkujący.

Water