SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Hm..coś mi sie pokomplikowało..

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1109

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1256 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23375
Witam...staram sie utrzymac wage..schudłam od kwietnia 13 kg,dzieki zmianie nawyków zywieniowych..słodycze out,smazone rzeczy out i takie tam i sporcie..codziennie biegi,wogole aktywna jestem fizycznie.
No i miesiac temu zdecydowałam sie na awf zdawac( mam jeszcze 2 lata wiec mysle ze poradze sobie z dyzcyplinami)
Ale do czego zmierzam..bo w wakacje jadłam 3 posiłki dziennie..rano płatki musli na mleku..o 15 obiad..jakas surówka i np rybka. i o 18 dwie kanapeczki z ciemnym chlebem i np.jabłko.A teraz w roku szkolnym wszystko sie pomieszało..
Bo tak..w poniedziałki mam 8 lekcji i od razu po lekcjach sksy w siatke...wracam po 16 do domu
Wtorek wracam po 7 lekcjach ale moge miec trening ( jeszcze nie wiem jak to bedzie bo musze sie dogadac z facetem)
Sroda mam 7 lekcji i sksy w kosza..wracam po 16
Czwartek 7 lekcji i dodatkowe lekcje z bioli..wracam po 16( moge miec trening)
Piątek 7 lekcji ..i o 19 mam lekcje pływania i wracam po 20 do domu z basenu
Sobota na 15 jade pływac ,,,wracam po 16
Niedziela free.
Dodam ze dochodzi do tego jeszcze biegam rano na czczo po 40 min...jak tylko pogoda mi na to pozwoli będe biegała.
Trening jesli bym miała to 2-3 razy w tyg.Jeszcze Korki z Anglika i wogole czas mam tak zapełniony ze szok.
I co mi radzicie np w pon zjesc Bo przyzwyczaiłam moj organizm do jedzenia o 15 ..a tak to bede mogła zjesc po 16..a do szkoły nie wezme obiadu ani surówki:P
I co np w piatek po basenie mam zjesc..bo basen męczy ..a ja przeciez do 18 tylko jem..ale jak wroce z basenu to przydałoby sie chyba cos zjesc.Nie mam pojecia..ahh
Do szkoły brałam marchewke do tej pory:P kurde pogmatwały mi sie plany,przez te zajecia.
Dzieki za jakakolwiek rade(y) pozdrawiam!

Zmieniony przez - dorcius w dniu 2005-09-11 20:14:52

"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30521
Plany ci sie jeszcze z 5 razy moga zmienic

Generalnie proponojue pojemniczki i szamac jedzenie w skzole, nawet surowke nawet kurczaka i jesc na pewno czesciej niz 3xdzien, 4-5 to min. Nie wiem, to zalezy, masz jakas diete? Chcesz miec?

Wszystko sie da, uwierz mi

Pozdr.

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
do szkoły kanapeczki , pojemniczki i sejki

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 8680 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31712
staraj się jeść 5-6 razy dziennie małe porcje. Możesz brać kanapki, jakieś papki, sałatki itp w pudełeczkach, jakieś warzywa do pogryzania. Staraj się nie spowolnić metabolizmu

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1256 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23375
no ostatnio marchewke nosze do szkołki..pomysle o surówkach..:)
A co moge zjesc po piątkowym basenie? bo pewnie bede troszke głodna..a nie chce jesc niczego kalorycznego..cos lekkiego

"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2743 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12391
ja wogole nie rozumiem takiaego problemu. Ja wychodze z domu o 8 i wracam o 21 czasem i co robie? a no wieczorem dnia poprzedniego paruje sobie piersc z kurczaka i brokuly lub inne warzywa , jak chce tunczyka to robie tunczyka z ogorkem konserwowym...no cokolwiek...i wkladam do pojemnikow. Czy to takie trudne?

soap won't wash away your shame.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 8680 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31712
Zjedz sobie jakiś twarożek np

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 4616 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53303
zbyt duży deficyt w diecie spowalnia metabolizm, to wiesz...
zbyt duża aktywność fizyczna również spowalnia metabolizm zachowaj we wszystkim rozsądek, mogę być 4 posiłki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ułużcie mi diete na schudniecie

Następny temat

co kupic ?

WPC zestaw