SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Hipoglikemia reaktywna?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 122

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Płeć

M

Cel

Masa

Waga

80+

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

12?

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Tryb siedzący

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Split 2h 3x,w tyg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Low carb, high carb, jestem ekto

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Spora
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 46 dni Przeczytanych tematów 333
Siemka. Zauważyłem, że jak zwiększam wegle (obecnie ok 540g jem) to często jest tak, że mi nei 1-2h jestem zmęczony, ospaly od jakiegoś czasu,, tak jakby co raz gorzej-ciężej znoszę masówkę.
Zaczalem badać cukier, niby w normie, ale parę razy jakoś 1h po zjedzeniu miałem ponad 105mmol czy jak to tam pokazywało, czyli ponad normę chyba. Od tego weekendu chciałem soboty/niedzielę jadac mniej kalorycznie lub bardziej lowCarb

Problem nawraca w okresach zwiększania kaloryke, masowek
Tera i tak jest ok, ale chwilami jest tak, że jak mnei zetnie, to spei parę godz mimo że miałem iść na trening.
Co powinienem w takich sytuacjach gdzie jerba mate, kawa nei pomagają robić? Jak poprawić to by cukier nei skakał?
Jem czysto, klasycznie owsiane białko dodatki rano, potem 3x dziennie porcja ryżu meicha warzyw, gainer i czasem ryba, twaróg na kolację, tłuszcze też są, nie używam zrzutu z, po treningu to nie wrzucam

Sex, drugs, rock&roll!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 64700 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 687052
Niestety z tego co piszesz niewiele wynika. Mam tutaj na myśli przede wszystkim Twoja diete. Tutaj należy dokładniej zwrócić uwagę na co, to może być powodem takich skoków cukru. Pijąc gainera każdemu z nas by skoczyła insulina,nawet bardziej niż opisana przez Ciebie wartość. Odżywkę tę w ostateczności sugeruję pić po treningu siłowym. Zdecydowanie nie w ciągu dnia. Opisz dokładnie jak wygląda Twoja dieta zgodnie z regulaminem działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 46 dni Przeczytanych tematów 333
5:00
100g owsianych, 100g kefiru, 100g mleka, 40g wpc, 20 g rodzynek, 20g żurawiny, banan, 30g orzechów włoskich, 10g brazyliskich
9:00 i 12:00
100g ryżu, brązowego, 50g jakiejś kaszy+133g miesa+15g oleju+warzywo, sos
15/17:00 100g gainera
19:00
200g ryżu białego + 133g miesa+15g oleju+warzywo, sos
21:00 czasem jaks, rybka, twarog

Ogółem ok 220gB z 100gT ok 500+g ww
Ok 4000kcal

Sex, drugs, rock&roll!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 64700 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 687052
Przeczytaj jeszcze raz co napisałem i zastosuj się do zaleceń.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gdzie robię błąd?

FuckBaton