SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Hiit zamiast aerobów

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 775

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47718 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy na redukcji mogę zamiast aerobów 3razy w tygodniu mogę zamienić na 3razy w tyg hiit?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 236 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2637
Jeżeli masz jeszcze 3x siłówke to nie dasz rady. Zajedziesz sie.

Z resztą do HIIT potrzeba bazy tlenowej. Jeżeli noe dajesz rady biec przez 40min dobrym tempem zapomnij o interwałach VO2MAX.

Ja proponuję siłówka 3x + 2x interwały biegowe 1min SZYBKIEGO biego/1 min spokojnego biegu. Ilość interwałów : 4-8

Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-20 17:22:08

Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-20 17:23:39

Pawelx115

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

karmienie a opuchlizna

Następny temat

płaskostopie poprzeczne.

NutLove