Wpis numer 6
Posiłki:
11.30 ryż, 3 jajka(duże), ogórek, pomidor witaminy
14.00 ryż, mięso, trochę zupy do smaku
17.30 5 kromek razowca(powinny byc 4

) szynka, ogórek, pomidor
Trening
20.20 4 kromki razowca, szynka, ogórek, pomidor, cebula
jeszcze może zjem jogurt, ale jestem dzis syty
Trening:
Wyciskanie na płaskiej 8/7/6/5/4/3x 85,87,89,92,94 kg
Przysiad 8/7/6/6/6x 95,99,102,105,108 kg
Zarzuty na barki 8x50 kg
Wyciskanie sztangi stojąc 10/6/4 x50,60,70 kg
Dieta: 7/10 Trening: 8/10
Dziś późno wstałem, dlatego takie godziny posiłków i tylko 4 dzisiaj

Co do treningu to po przysiadach chciało mi się wymiotować, czyli przebiegł bardzo dobrze

Przy wyciskaniu musze kontrolować obciążenie bo ćwiczę sam, a nie chce turlać sztangi po całym ciele

Dzisiaj piłowałem drzewo, to też się trochę nadzwigałem, ale ćwiczyło sie ok

Jutro będę rąbał to się napoce

A i zły jestem bo chciałem dziś w koncu pobiegać, a tu ****a pada
Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-06 20:43:18
Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-06 20:44:00