SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Herek. "Ćwicz to co chcesz, nawet gdy kumple nie ćwiczą..."

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43311

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7179 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28139
Wpis numer 4

Posiłki:
8.00 jajecznica z 3 jajek(więcej nie było)= 2 kromki razowca, witaminy
10.30 4 kromki razowca+ szynka
13.00 ziemniaki + 3 jajka, surówka
17.00 4 ktomki razowca, szynka, ogórek, pomidor
i zaraz trochę twarogu zjem

dziś bez treningu, dzień wolny.

Dieta: 3/10

ogólnie dzień dzisiaj hvjowy, zapierd.alałem od 9 do 17 w lesie, zmęczony jestem bardziej niz bym 3 treningi na raz *******nął, i w ogóle się dzisiaj wkurviłem, więc poszło 0.7 na 2 z kumplem i do tego 4 piwa na zapitę....

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3659
e: nie zauwazylem ze robota dzis byla

Zmieniony przez - KoxTeam w dniu 2010-05-04 21:01:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 791 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4548
Lubisz jajka Gotujesz je? Mnie sie juz takie przejadły, jak pomyślę o gotowanych, to mdło się robi
Nie przesadź, zebys nie miał wstrętu Powodzenia

Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10

Bez litości dla fatu :P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7337 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45955
"więc poszło 0.7 na 2 z kumplem i do tego 4 piwa na zapitę"

- zanotować : "Z Herkiem się nie pije, chyba że zespołowo 2-3 na jednego"


--== GAINER TEAM ==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 89719
Duzy chlopak to musi duzo popic

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 737 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16928
A co z tą wagą, bo nie znalazłem info....

....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7179 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28139
dziś szybciej wróciłem, ale też ztyrany jestem, ledwo wstałem rano

Aga no jem gotowane jajka, i nie raz (np. dzis) dodaje trochę musztardy tak tylko dla smaku, żeby lepiej wchodziły

carbon wkurviony wczoraj byłem, alko wchodziło jak woda

wrong własnie nie musi, a raczej nie powinien

P0KIjaką wagą??? zwazyłem się dopiero przed założeniem dziennika a redukcję zaczełem wcześniej

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 51286
kolejny raz wpadam do dziennika i co widzę że znowu chlańsko było powoli się zastanawiam czy to nie przypadkiem dziennik treningowy karateki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4401 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22973
Dokładnie, miałeś trenować z głową a nie głowę

--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7179 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28139
kojot, Stoker- pisałem już że zły dzień miałem i to na poprawę humoru

dziś taki zmęczony jestem, rano ledwo wstałem, teraz przyszedłem do domu ok 16 połozyłem się i dopiero wstałem nadźwigałem się tego drzewa, ale dziś juz koniec trening dziś odpuszczę i przełozę na jutro, bo nie dam rady dziś juz

Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-05 18:29:02

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na kondycje i siłe

Następny temat

Plan treningowy - 3 dni. DO OCENY!

Fruzelina