SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Herek. "Ćwicz to co chcesz, nawet gdy kumple nie ćwiczą..."

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43309

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 85038
co do szejka to wszedł nawet ok, tylko w trakcie picia jak pomyślałem o tym glucie, o którym pisałeś to tak nieprzyjemnie, ale ogólnie to spoko ;) Tylko, że jak dla mnie to za mało pożywne jest. Lepiej 20gWPC, jakies kako czy cuś, 300ml mleka + 100g albo mniej trochę startych na mąke. Robiłem coś takiego tyle, że blendera nie mam to wrzuciłem całe płatki...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7179 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28139
Macieyou mnie dziś brzuch zaczął w szkle na******lać, to wróciłem do domu

xmejux no ja dziś trochę za słabo rozmieszałem tego szejka i musiałem wypluć końcówkę szejka bo nie dało rady przełknąc

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 160619
Herek obiboku jeden , będąc w 2 klasie gimnazjum łaziłem z gorączką 40C i miałem na to fy***ane, nauka ważniejsza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 85038
trzeba długo to mieszać;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7179 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28139




11 Października Dzień bez Treningu

Posiłki:
6.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko
10.00 4 kromki razowca, szynka, ser, zupka chińska
13.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko
15.30 zupa, sporo mięsa
18.00 4 kromki razowca, szynka, ser, ogórek
21.00 4 kromki razowca, szynka

Dieta: 6/10

Od siebie:

Jak pisałem już dziś troche szybciej ze szkoły wróciłem. Jutro zaczynam fbw i pojade z nim do konca listopada. Dziękuje za uwagę

Macieyou każda wymówka dobra

xmejux dokładnie, trzeba mieszać długo dość

Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-10-11 21:16:07

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 156 Napisanych postów 7622 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 205433
no pewnie nie przemęczaj się , ja też się z każdym minimalnym bólem zwalniałam do domu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 85038
czyzby Herek nie lubił szkoły? ;> :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 156 Napisanych postów 7622 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 205433
Herek jest po prostu tak inteligenty , że nie musi chodzić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 85038
hahhaha a nie wygląda , hahha nie no żartuje :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 37365
Herek co to za zupka ?

Chińska

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na kondycje i siłe

Następny temat

Plan treningowy - 3 dni. DO OCENY!

Fruzelina