SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Hej Pomóżcie :)

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 598

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53
Witam. Mam pytanko odnoście masy mięśniowej. Od niedawna zaczęłam ćwiczyć. Chciałabym przytyć bo ważę 51 kg przy wzroście 167cm.. ale w masę mięśniową rzecz jasna :) Stosuję dietę ale zauważyłam, że przy treningach ... fajnie brzuszek się robi ale chudnę :( ma ktoś trochę czasu na napisanie mi jak mniej więcej powinna wyglądać dieta na masę mięśniową i może jakaś odżywka? Ja dopiero zaczynam, czytam wiele na ten temat ale wiecie jak to jest. Z góry pozdrawiam..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 16 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 283202
Przede wszystkim powinna być z nadwyżką kcal i odpowiednio zbilansowana.
Tu znajdziesz wszystkie potrzebne info dotyczące diety http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html#post1 . Jeżeli będziesz chciała zindywidualizowanej porady, to uzupełnij wymagane dane (ankieta, zdjęcia, wypiska z diety)-> popatrz po dziennikach, jak to powinno wyglądać.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53
dzięki :) zaraz popatrzę ...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co robić?

Następny temat

Trening i dieta na redekukcję do oceny

Black weekend