SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Hantle zamiast baniaków z wodą?- trening dla początkujących

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3297

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8292
Czy mogę zastąpić baniaki z wodą na hantle w treningu dla początkujących? I czy da to lepszy efekt?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3617
tak mozesz ponieważ baniaki są zamiennym obciążeniem. Pamiętaj aby dobrać odpowiednie dla siebie hantle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8292
No właśnie ja należę do ludzi szczupłych, chyba ekto... do tego jak byłem mały złamałem sobie lewą rękę i już nigdy nie będzie tak sprawna i silna jak prawa( a różnica między nimi jest naprawdę widoczna ) Ta lewa ręka to masakra . Mam 15 lat i mam budowę "cienko kostną", hantle 3kg będę spoko czy może 4kg ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3617
Hmm myśle że na początek mozesz wziąść te 4 kg bo różnica miedzy 3 a 4 jest mała także na początek ci wystarczy jak zrobią sie za lekkie to dokupisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6852
Baniaki z woda nie sa konieczne. Wymyslilismy je, aby doslownie kazdy, nawet ten kto nie ma dostepu do zadnego sprzetu mogl we wlasnym zakresie cos wykombinowac. Jesli masz hantle, tym lepiej! A co ich ciezaru, to dobierz je sobie tak, aby wykonac zalozona liczbe powt. pamietajac o tym, ze baniak pelen wody wazy 5 kg.

tere - fere

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 368 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1399
dobry jest ekspander, moj kumpel mial taki na 4 paski i nikt w szkole, nawet koles od wf nie potrafil go w pelni rozciagnac na prostych rękach, na biceps odpiąłbys ze dwa paski i mozna spokojnie cwiczyc, nadepniesz noga na jedna raczke, a druga uginasz i po problemie, i jest tansze od zelastwa, tylko poszukaj jakidgos porzadnego a nie shitu z kondonami zamiast linek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6852
Omsknie ci sie ze stopy i bedziesz mial kondona zamiast twarzy.

A na serio, jestem jednak za wolnym ciezarem, ruch jest bardziej naturalny no i przygotowuje do tego co ma nastapic potem, czyli treningu na silowni. Oczywiscie gumy tez maja jakas wartosc, nie chcialbym jej umniejszac.

tere - fere

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy takie cos moze poskutkowac ?

Następny temat

HIT raz w tygodniu

nutloveb