SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Hantle w wieku 15 lat?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1036

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 225 dni Przeczytanych tematów 1067
A serię i powtórzenia też mogą być i czy jakieś ćwiczenia może zmienić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 225 dni Przeczytanych tematów 1067
Siema zrobiłem trening z tym planem ale trwał on aż 3 h a to jednak za dużo i stąd moje pytanie co zmienić robie także serię 2 rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem może zmniejszyć do 1 bardzo proszę o pomoc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ocena i poprawa planu treningowego