Hantla. Jakie Cwiczeniee na TRIP I BIC.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 188

Witam. CHcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge wykonac jezeli mam tylko hantle . ;o konkretnie mi chodzi o biceps i triceps.
Dziekuje :)

Przebiegnij 3km. i zastanów sie czy warto... :(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17671 Napisanych postów 131616 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1458072

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ale pamiętaj aby trenować całe ciało

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Preorder.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 188

Ale mi pomogłeś ... :D
Chodzi mi o grupe cwiczen na Biceps i triceps.. jezeli mam tylko hantle. :] bez łąwek i mdl.

Przebiegnij 3km. i zastanów sie czy warto... :(

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17619

a źle ci pomógł? przecież podał ci linka wystarczy kliknąć w grupę jaką cię interesuje i tam masz ćwiczeń do woli, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
A po 2 to po co ci same ręce? przecież to komicznie będzie wyglądać jak doprowadzisz do dysproporcji

...................................................................

...

Preorder.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 188

Ależ szanowny kolego.. nie ćwiczę samych rąk :)

tylko mam taki dyskomfort ze akurat w tym czasie nie mogę ćwiczyć wszystkich mięśni, ponieważ nie jestem u siebie ;)
strzalka ;)

Przebiegnij 3km. i zastanów sie czy warto... :(

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Jaki cel mają Twoje pytania, bo nie ogarniam

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2397 Napisanych postów 30481 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 269868

linka dostałeś, wystarczy teraz stronkę przejrzeć i bedziesz wiedział jakie ćwiczenia mozesz robić.
a ze g**** nimi osiągniesz to już Ci też napisali, tyle ze zdajesz sie omijać te posty...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11124 Napisanych postów 51316 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak nie jesteś u siebie, to nawalaj pompki, przysiady, mostki, podciągania jak znajdziesz miejsce, jest tyle ćwiczeń z masą ciała, że hantle możesz odpuścić i lepiej na tym wyjdziesz. Też nie mam sprzętu poza 18,5 kg klockiem i daję radę.

...