SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Hantelki Handmade

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 68

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 7 dni Na forum 58 dni Przeczytanych tematów 340
Siemanko, temat już chyba był parę razy, ale nie zaszkodzi odnowić, może przyda się nowym zajawkowiczom. Otóż machnąlem sobie domowe hantelki. Patrząc na internacie na hantle o takim obciążeniu wydałbym jakieś 150-200 zł albo i więcej. Ja za swoje dałem równo 115 zł. A teraz jak je zrobiłem...


Krok pierwszy

-Będziemy potrzebować 1 pręta gwintowanego o długości metra (u mnie gwint M24, ale może być większy).
-8 nakrętek
-trochę foli i taśmy
-czymś czym będziemy mogli przeciąć pręt (ja z racji tego, że jestem majsterkowiczem to użyłem szlifierki kątowej, ale zdaje sobie sprawę, że nie wszyscy mają dostęp do takiego elektronarzędzia, więc możemy posłużyć się ręczną piłą do metalu. Przy okazji przetyracie trochę łapę . Koszt takiej piły to jakieś 20 złoty, no chyba, że znajdziecie takie coś w domu to ten wydatek macie z głowy.)
-obciążenia(i tutaj to już wasza dowolność, możecie zrobić krążki z betonu, możecie kupić gotowce. Ja jako iż nie mam żadnej przecinarki plazmowej ani tokarki to kupiłem gotowce. Są to obciążenia stalowe za które dałem 5 zł /kg. Łącznie z przesyłką wyniosło mnie to 65 zł za 10 kg.)


Krok drugi

Przecinamy pręt tak, aby powstały nam dwie części po 50 cm. To będą nasze gryfy. Teraz możecie wziąć kawałek folii lub jakiegoś innego łatwo odkształcająego i cienkiego materiału. Owijacie pręt mniej więcej na środku gryfu. I teraz nakręcacie jedną nakrętkę z lewej strony i drugą z prawej. Nakrętki musicie ustawić tak, żeby w miejscach gdzie mają być obciążenia były mniej więcej takie same wymiary. U mnie jest to 15 cm. I jeżeli bardzo dobrze nakreciliscie nakrętkę na materiał to taka nakrętka nie powinna wam się samoczynnie luzować. Jeżeli już to zrobiliście to pozostaje wam tylko rękojeść owinąć taśmą tak, zeby wygodnie leżała wam taka hantelki w dłoni i gryfy macie już w pełni gotowe.

Krok trzeci

I teraz jak potoczy się ten krok zależy tylko od was. Jeżeli macie możliwość wykonania takiego obciążenia sami to koniecznie to zróbcie. Zawsze będzie większa satysfakcja, że można machać ciężarem, który wyszedł spod własnej ręki


No i gotowe


Takie hantelki można zrobić jeszcze niższym kosztem, albo praktycznie w ogóle za darmo, jeśli ktoś ma taką możliwość.

Moje wyszły tak:





Jeżeli komuś pomógłby ten wpis to byłoby mi niezmiernie miło, a teraz lecę machnąć sobie trening. Pozdrooo

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18396 Napisanych postów 13521 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 250575
Najważniejsze że działa i da się ćwiczyć a w tych czasach gdzie sprzęt ma chore ceny to trzeba sobie radzic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15590 Napisanych postów 125956 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1427782
W pręty bym sienie bawił, koszt gryfów nie ejst spory,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 7 dni Na forum 58 dni Przeczytanych tematów 340
Masz rację, ale jak ktoś ma na zbyciu taki pręcik to git. Ja sam nie przemyślałem tego i przepłaciłem za ten pręt, ale już trudno się mówi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15590 Napisanych postów 125956 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1427782
trenowałem takimi wynalazkami,po jakimś czasie jak sie np owinie taśmą tą szarą czy czarną, jakąś izolacją, to wychodzi ten klej i kleją się rączki

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 7 dni Na forum 58 dni Przeczytanych tematów 340
To znaczy teraz to jest taki pierwowzór. Teraz mam w planach kupić metr rurki aluminiowej i zamontować ją w miejscu rączki, może uda mi się ogarnąć jakiś radełkowany kawałek żelastwa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18396 Napisanych postów 13521 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 250575
Próbuj i sam pod siebie stworzysz sobie dobry zestaw , przecież nie będziesz tego sprzedawał więc można eksperymentowac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gdzie kupić tanio podstawowy sprzęcik do ćwiczeń?

Wheya