HST do poprawki//////////

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 668 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18459

Kris postanowiłem zrobic pol na pol bo nie wiem na co sie zdecydowac. Bede robil od 10-tek jedna serie uginania a jedna modlitewnik tylko ze na modlitewnik mala roznica w ciezarach pewnie bedzie. Myslisz ze tak moze byc?
I musze jeszcze gdzies teraz w jakis nitreningowy dzien maxy dla 10 i 5 zmierzyc na modl. czy moze lepiej odjac z 1kg od zwyklego uginania i bedzie git?

Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2009-01-09 18:10:28

'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

po co kombinowac, zrob tylko uginanie i mozesz robic 2 serie w 10tkach. Za duzo nie kombinuj. Nikt Ci nie powie czy jak takie dasz cwiczenie czy takie to na 100% bedie lepiej. Jedynym sposobem jest prowadzenie notatnikja i zrobienie 1 HST z takimi ciwczeniami i 2 z takimi.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

hrynio92

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 668 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18459

Kris, chcialbym zaczac cwiczyc ABS II w czasie HST (w dni nietreningowe), myslisz ze to dobry pomysl w niczym nie zaszkodzi?

'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

<ok> jest to dosc krotki trening to mozesz dac po HST zeby w nietreningowe rosnac, odpoczywac i sie regenerowac.

...

lolzek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 781

Witam, jak robic progresje w podciaganiu na drazku?

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

doczepiasz ciezaru do pasa co trening albo wkladasz w plecak

...

lolzek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 781

jesli nie podciagne sie 15 czy tam 10 razy
to jak ma to wygladac?
wyskok i powolne opuszczanie?
bo priorytetem sa u mnie plecy i bic i wieksza ilosc podciagniec

...