HST do oceny :)

Witam.
Po niefortunnej redukcji [spalone mięśnie] wracam z powrotem na masę. : D
Proszę o ocenę treningu. : )

Mój poprzedni plan treningowy: FBW 15x10x5 (po 3 serie)
A:
Przysiady na skośnej suwnicy
Podciąganie na drążku
Pompki na poręczach
Wyciskanie sztangielek w siadzie
Uginanie ramion ze sztangą
Wyciskanie francuskie sztangą w leżeniu
Wspięcia na palce w siadzie
Brzuszki

B:
Wypychanie na suwnicy
Podciąganie sztangi do tułowia uchwyt T
Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim
Wyciskanie na maszynie
Uginanie ramion ze sztangielka na modlitewniku
Prostowanie ramion na wyciągu
Wypychanie na suwnicy palcami
Allahy

a teraz HST (serie dla 15, serie dla 10, serie dla 5):

1. Przysiad ze sztangą na barkach 2, 2, 3
2. Martwy ciąg 2, 2, 3
3. Wiosłowanie 2, 3, 4
3. Wypychanie na suwnicy 2, 2, 3
5. Wyciskanie sztangi w leżeniu 2, 3, 4
6. Rozpiętki 1, 2, 3
7. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2, 3, 4
8. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2, 3, 3
9. Prostowanie ramienia na wyciągu 2, 3, 3
10. Wspięcia na palce w siadzie 2, 3, 4
11. Allahy 2, 3, 3

Wejdź w dział "Alternatywna droga" poczytaj na temat tego treningu i porównaj swój trening.Pozdrawiam.

Czytać czytałem, rzeczywiście niewiele się różni mój plan od innych.

Chciałem Ci pomóc,ale Ty wiesz lepiej.Jestem pewny,że tego treningu nie ukończysz i później powiesz,że trening hst jest do niczego.Pozdrawiam.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.