HST do oceny

ostatnio ćwiczyłem splitami,pora na hst,chciałbym żebyście ocenili mój plan,ewentualnie go skorygowali(cel rzezba)
15
nogi:
-przysiady 1 15
wspięcia na palcach 1 15
prostowanie nóg na maszynie 1 15
klata:
ściąganie motyli do środka 1 15
wyciskanie sztangi na ławce 1 15
pompki 1 15
plecy:
podciąganie na drążku 1 15
ściąganie drążka siedząc 1 15
barki:
szrugsy 1 15
podciąganie sztangi w opadzie 1 15
biceps:
uginanie ramion ze sztangą 1 15
triceps:
francuzy 1 15


i jak to wygląda?nie za dużo tych ćwiczeń?

co nikt nie oceni?

Poczytaj ten post i wiele innych w dziale"Alternatywna droga" i zmień trening na prawdziwe HST.
https://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html
Pozdrawiam.

czytałem między innymi ten artykuł jak i wiele innych i na podstawie tego ułożyłem plan,co jest z nim nie tak?

Nie widzisz różnicy między Twoim treningiem,a treningiem który jest w linku?Pozdrawiam.